كيف يحافظ توم كروز على لياقته بالرغم من بلوغه الـ60 عاماً؟

تم نشره الأربعاء 21st كانون الأوّل / ديسمبر 2022 12:57 صباحاً
كيف يحافظ توم كروز على لياقته بالرغم من بلوغه الـ60 عاماً؟
توم كروز

المدينة نيوز :- على الرغم من بلوغه سن 60 عاماً، لا يزال النجم والممثل الهوليوودي الشهير توم كروز محافظاً على مظهره الشاب ولياقة جسمه؛ يعرف عن كروز أنه يعشق المغامرة، ويؤدي حركات خطيرة ومثيرة في أفلامه تحتاج إلى لياقة عالية، لهذا السبب يحاول دائماً أن يبقى في أعلى جاهزية بدنية وكأنه شاب في العشرينات، بحسب صحيفة "تايمز أوف إنديا".

ومن بين الرياضات التي يمارسها كروز للحفاظ على لياقته رياضة التجديف بالقوارب، وهذه الرياضة تقوي عضلات الظهر والكتفين.

كما يحب التجول داخل الكهوف، وهذا يساعد على تقوية جميع أنواع عضلات الجسم، من الفخذين إلى الكتفين وغير ذلك.

أيضاُ يحب كروز المبارزة بالسيف، والتي تحسن مرونة الجسم والقوة والتحمل. ولا يستغني عن جهاز المشي الكهربائي الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب، اضافة إلى تقوية عضلات الساقين وحرق الدهون.

كما ويحرص كروز على ممارسة رياضة رفع الأوزان والتي تحسن قوة العضلات وتساعد في خسارة الوزن الزائد.

وأيضاً يتسلّق الصخور، وهي رياضة مفيدة لكامل الجسم، وتساعد على دعم عضلات الساقين والظهر.

هذا ويحب كروز المشي في الأماكن الوعرة، ما يساعد على تحسين صحة القلب وحرق السعرات الحرارية.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات