الأرق ومشاكل إضطرابات النوم تعود لعدم الحفاظ على الوزن المثالي للإنسان

المدينة نيوز   - أكدت دراسة حديثة أن وزن الانسان المثالي ، يساعده في التخلص من المشاكل الصحية الكثيرة التي يمكن أن يتعرض لها .

وبينت الدراسة أن الأرق ، والتي تعاني منها الكثير ،  ومشاكل إضطرابات النوم ،  تعود لعدم الحفاظ على الوزن المثالي  للإنسان .

وأثبتت الدراسات أن النوم  والحصول على الراحة ، يسهم في الحفاظ على الوزن المثالي ،  ويحمي من السمنة المفرطة .

وأكد الباحثون من جمعية القلب الامريكية ، أن التخلص من الوزن الوائد وتقليل من نسبة الدهون المتراكمة في الجسم ، والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ، تأتي من خلال تغيير أنماط التغذية التي يتبعها الفرد ، فنظام الحمية المتوازنة يسهم في تحسين النوم ، والتغلب على المشاكل التي ترافقه ، مثل الارق .

وبينت الدراسة انه كلما قل معدل النوم واخذ قسط وافر من الراحة يوميا ، كلما زادت مشاكل النوم  ، وتراجع معدل زيادة الوزن ، وتخزين المزيد من الدهون .