الضوء الأزرق بدلاً من القهوة

تم نشره الثلاثاء 26 تشرين الثّاني / نوفمبر 2013 09:00 مساءً
الضوء الأزرق بدلاً من القهوة
منظر طبيعي - تعبيرية

المدينة نيوز - تحب القهوة وتشرب بضعة فناجين منها يومياً لانها تعزز انتباهك وتركيزك اثناء العمل، لكن الطبيب يحذرك دوما من مخاطرها الجانبية وخصوصا على اعصاب معدتك واليافها. ما العمل اذا؟ الضوء الازرق هو الحل على ما يبدو.

اذ تفيد دراسة حديثة نشرتها مجلة «بلوس وان» ان استخدام الهواتف الذكية والالواح الالكترونية والشاشات الاخرى قبل النوم يمكنه ان يسبب الارق. وفي الواقع فإن الضوء الازرق المنبعث منها يؤدي الى تراجع الميلاتونين المسمى «هرمون النوم» والذي يتحكم بالساعة البيولوجية.

لكن للضوء الازرق حسناته ايضا. واذا كان يمنع من النوم في الليل، فهذا يعني ان بامكانه ايضاً ابقاءك صاحيا في النهار. هذا ما تؤكده الدراسة التي تفيد ان الضوء يحفز الدماغ شرط استخدامه في الوقت المناسب.

وللتأكد من ذلك عمد الباحثون في جامعة «ميد سويدن» الى المقارنة بين تأثيرات الكافيين (240 ملليغرام) وبين مفاعيل الضوء الازرق (التعرض بمعدل ساعة) على ادمغة 21 شخصاً جميعهم بصحة جيدة. واخضعوا هؤلاء الى اختبارات تيقظ قبل وبعد تعرضهم للضوء الازرق او تناولهم القهوة، وتبين ان للضوء الازرق تأثيرا اقوى من القهوة على الوظائف الادراكية مثل الذاكرة والحيوية وسرعة رد الفعل.

الفارق المهم هو ان الضوء الازرق لا طعم له ولا يمكنه اشعارك بالدفء.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات