" درج " ياباني يعلمك عن السعرات الحرارية التي صرفتها أثناء صعودك عليه !

المدينة نيوز- في اليابان درج مكتوب عليه عدد السعرات الحرارية التي سوف تفقدها عند صعودك كل درجة.
 لتشجيع الناس على الرياضة باستخدام الدرج

ويذكر خبراء أن صعود الدرج  يساعد وبشكل كبير على حرق السعرات الحرارية والمحافظة على لياقة الجسم ، وعلى الرغم من أن الأمر قد يبدو مفاجئا للبعض، إلا أن استخدام الأدراج بدلاً من المصاعد إضافة إلى كونه يحرق السعرات الحرارية، فإنه أيضا يحسن من عمل عضلة القلب ويخفف من التوتر.
وتتواجد الأدراج في كل مكان تقريباً سواء في العمل أو في المنزل أو في بعض أماكن التسوق، لذا فإنه سيكون من السهل إضافة استخدام السلالم للتمارين الرياضية اليومية ، موضحين أن استخدام الدرجات  بدلاً من المصعد يتطلب مزيداً من النشاط الحركي إلا أن هناك عديداً من الملاحظات التي يجب تذكرها عند البدء بتطبيق هذا النشاط وتشتمل على :
- في حال كان المرء سيبدأ باستخدام السلالم كجزء من تمارينه الرياضية اليومية، فعليه أن يحرص على أن يبدأ ببطء وأن يستخدم الدرابزين في حال شعر بشيء من عدم التوازن.
- الحرص على أن يكون هبوط درجات  مشياً وليس ركضاً ، فالركض بهذه الحالة قد يؤذي الرجلين ويسبب ألما في الركبتين بشكل خاص بسبب الجهد عليهما.