الرياضة الصباحية تزيد إفراز هورمون السعادة وتخفف الضغط النفسي
المدينة نيوز:- أفاد عضو جمعية الأطباء الرياضيين في تركيا، «متين أرغون» ان الرياضة تزيد اللياقة البدنية عند الإنسان، وتمكنه من قضاء أعماله اليومية بشكل أسهل، مبيناً انها تساعد الجسم على إفراز هرمون اندورفين، أو هرمون السعادة، الذي يعطي الإنسان شعوراً بالراحة.
وأشار أرغون إلى أهمية ممارسة الرياضة الصباحية، في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة، وتنشيط الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، وزيادة نسبة الانسولين في الدم.
إضافة إلى انها تقي المسنين من مرض هشاشة العظام، وتؤخر الشيخوخة، وتقوي جهاز المناعة في الجسم. ولفت إلى ان ممارسة الرياضة الصباحية تطرد القلق، وتزيد من فعالية ساعات النوم، وتأثيرها على جسم الإنسان، وتعزز عملية الاستقلاب (التمثيل الغذائي) في الجسم، وتساعد على التحكم بالوزن. وأوضح أرغون ان بحثا أجراه، خبراء في جامعة، «نورث ويسترين»، الأمريكية، بيّن ان ممارسة الرياضة، بين الساعة الثامنة صباحاً حتى الظهيرة، له تأثير إيجابي على الجسم لما لأشعة الشمس في هذا الوقت من فوائد على جسم الإنسان.
" وكالات "
