أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن

تم نشره الثلاثاء 30 أيلول / سبتمبر 2014 08:43 صباحاً
أشعة الشمس أحدث طرق فقدان الوزن
فقدان الوزن

المدينة نيوز:- دراسة تثبت أن التعرض لأشعة الشمس في فترة معينة من اليوم، له تأثير إيجابي على التخلص من الدهون.

النهوض في الصباح أمر هام جداً لأي جسم يبحث عن اللياقة والصحة أيضاً، وأثبتت إحدى الدراسات الحديثة في كلية الطب بجامعة "نورث وسترن فاينبيرغ" والتي نشرت في مجلة "بلوس وان"، أن النهوض مبكراً والتعرض لأشعة الشمس المبكرة يعززان من فقدان الوزن.
طلب الباحثون في الجامعة من 54 مشاركاً، متوسط ​​أعمارهم 30 عاماً، أن يرتدوا سواراً إلكترونياً يتعقبهم أينما ذهبوا وخاصة عند تعرضهم لضوء الصباح لمدة 7 أيام على التوالي، وطلبوا منهم أن يدونوا كل أطعمتهم التي يتناولونها يومياً من أجل معرفة السعرات الحرارية المستهلكة.

كانت النتيجة أن أولئك الذين تعرضوا لأشعة الشمس الصباحية مع التنظيم في تناولهم للطعام كانوا أرشق وأنحف من أولئك الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس الصباحية، بغض النظر عن أعمارهم وكيف كانوا نشيطين، وماذا أكلوا بالضبط.
إذن هل يفقد كل شخص تعرض لأشعة الشمس المبكرة، الوزن؟ هناك تفسيران لهذه النتيجة، أولاً، تعريض نفسك للضوء في الصباح الباكر بدلاً من وقت لاحق في اليوم، ينظم العمليات الحيوية الداخلية للجسم، مما يعني أنه من المرجح أن يكون لها جدول نوم طبيعي وثابت، وفي المقابل، ذلك الجدول يساعد في جعل عملية الأيض أكثر كفاءة، ويمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

التفسير الثاني، أن ضوء الصباح يساعد في عملية التخسيس، وبحكم طبيعته، فضوء الصباح أقوى بكثير من ضوء بعد الظهر أو ضوء المغيب، لأنه يحتوي على نسبة أكبر من الضوء الأزرق الذي لديه أقوى تأثير على العمليات البيولوجية الخاصة بالجسم، كما يقول الباحثون.
ما تحتاجه فقط لا يزيد عن 20-30 دقيقة من أشعة شمس الصباح بين الساعة 8 صباحاً وحتى الظهيرة لتؤدي الشمس سحرها، وإن كنت لا تخرج صباحاً للعمل، فحاول ببساطة الاستيقاظ مبكراً واشرب كوب قهوة في الخارج مع الشمس المشرقة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات