4 طرق بسيطة تجعلك إيجابياً
المدينة نيوز:- في أغلب نصائح التنمية الذاتية تجد أن المنظور الإيجابي للأمور أساس النجاح، لكن الأهم هو أن تعرف كيف تكوّن هذا المنظور، لتشجع نفسك دائماً على تحقيق الأفضل.
ويقدم خبير التنمية الذاتية علي لوك، 4 طرق بسيطة لتحقيق الإيجابية في الحياة.
1 – ضع مدونة صغيرة تسجل فيها الأمور الجيدة
لتكن ممتناً لما تملك وما تقدمه لك الحياة، وبحسب أساتذة علم النفس، فإن الشعور بالامتنان يجعل الشخص أسعد، ولجعل الأمور أوضح، ينصح لوك بحمل مدونة صغيرة لتسجيل كل ما هو جيد ويستحق الامتنان مما يحدث معك أو يخطر على بالك، وطالع مدونتك بشكل مستمر، ستشعر بروح إيجابية بلا شك.
2 – ضع سجلاً لإنجازاتك الشهرية
ينصح لوك بجعل تسجيل إنجازاتك الشهرية عادة دائمة، إذ تتضح لك الأمور أكثر حين تجدها مجتمعة ومكتوبة، ويسمح لك ذلك بمراجعة حساباتك، وتحمسك للقيام بأمور أكثر وأفضل.
3 – ركز على الجهد
حين كنا صغاراً اعتدنا المكافآت على جهدنا في الدراسة وتحقيق النتائج، أو فعل تصرف صحيح، وتثبت الدراسات أن نظام المكافآت على مختلف الصعد يجعل أداء الأشخاص أفصل ويحقق الإيجابية غالباً في التفكير والتصرفات، لذا ركز على الجهد، وكافئ نفسك.
4 – اشكر من حولك
لا تكلفنا كلمة "شكراً" شيئاً، لكنها تحقق سعادة لكل من توجه له، وتجعلك أنت نفسك تشعر بإحساس جيد، مما يخلق جواً إيجابياً عاماً، خاصة في العمل، لذا اجعل كلمة "شكراً" عادة.
" وكالات "