نوعية النوم هي السبب الرئيسي لقلته

المدينة نيوز:- بعض الأشخاص يظنون أنّ مشاكل النوم عندهم ترتبط بمدة أو ساعات النوم، إلا أنّ نتيجة توصل إليها العلماء أظهرت أنّ مشاكل النوم عند المسنين يمكن أن تكون مرتبطة بنوعية نومهم أو بالأمراض التي يعانون منها أكثر من ارتباطها بمدة نومهم اليومية.

وقد توصل العلماء من جامعة شيكاغو الأمريكية إلى هذه النتيجة بعد أن قاموا بإجراء دراسة شملت 727 شخصًا، أجابوا على مجموعة أسئلة تتعلق بنوعية نومهم ليلًا. كما تم ربط جهاز خاص لقياس مدة اليقظة والنوم برسغ كل واحد منهم. لتبين هذه القياسات أنّ أغلب المشاركين في الاختبار كانوا ينامون فترة كافية تعادل 7.25 ساعة.

كما اعترف 13 بالمئة منهم أنهم لم يشعروا أبدًا بأنهم نالوا قسطًا من الراحة بعد استيقاظهم صباحًا. فيما اشتكى 12 بالمئة منهم من أنهم يعانون من بعض الأرق، وأشار 30 بالمئة منهم إلى أنهم يستيقظون مرات عديدة ليلاً. واعترف 13 بالمئة بأنهم يستيقظون مبكرًا ولا يتمكنون من النوم بعدها. كما اتضح أنّ الذين يستيقظون مرارًا خلال الليل كانت مدة نومهم أطول من الآخرين. بحسب روسيا اليوم

تجدر الإشارة إلى أنّ الأرق هو عبارة عن استعصاء النوم أو تقطعه أو انخفاض جودته، مما يعود سلبًا على صحة المريض النفسية والجسدية. ويمكن أن يعرف بأنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار. وتختلف أسبابه وعلاجاته من شخص لآخر حسب حالته وظروفه.

" سيدتي "