وصفة جوز الهند اللذيذة لخسارة الوزن وتثبيته

المدينة نيوز:- جوز الهند مصدر غني بالمغذيات، فقطعة اللحم التي توجد داخل الثمرة توفر الحليب والزيت، كما يتم تجفيفها واستخدامها في كثير من الأطعمة بخاصة الحلويات.

ويعد جوز الهند من المصادر المثالية للدهون الجيدة التي تفيد في تحسين مشاكل الهضم وحركة الأمعاء، ويوصي خبراء اللياقة البدنية بتناول ماء أو حليب جوز الهند لزيادة التحمل البدني وتعزيز الأداء الرياضي.

كذلك فجوز الهند قادر على التحكم في الوزن إذ تساعد الألياف على تقليل الشعور بالجوع، وزيادة التمثيل الغذائي، كما أن جوز الهند قليل السعرات الحرارية، لذلك يمنع البدانة ويساعد على فقدان الوزن.

كما تساعد تركيبته على إبطاء الإفراج عن السكر، وتقليل الضغط على البنكرياس، ويعتبر جوز الهند من ثمار الفواكه المفيدة لمرضى السكري.

أما عن حمية جوز الهند فتضم هذه المراحل الأربعة:

1- تضمّ وجبتين أو ثلاث وجبات يوميًا، وتركّز على تناول البروتيين والخضر.ولكن، عليك تجنّب الفاكهة والحلويات. ويمكنك خسارة 5 كيلوغرامات خلال الأيام الـ 21 الأولى، إن اتبعت هذه الحمية.

2- ترتكز هذه المرحلة على استخدام السوائل المطهرة، كما أنها تتمحور حول تناول الخضر والمأكولات الغنيّة بالألياف الخاصّة بتطهير المعدة.

3- يسمح لك في خلال هذه المرحلة بتناول الحبوب، فضلاً عن أصناف معينة من الفاكهة وعدد محدد من الخضر الغنية بالنشويات.

4- ابتكرت هذه المرحلة للمحافظة على الوزن المثالي لمتتبعي الحمية. وبالتالي، يزداد عدد الأطعمة والأطباق التي يسمح بتناولها.

" وكالات "