مارسوا رياضة الصباح لتقليل الوزن وتخفيف الشهيّة

المدينة نيوز:- يعتبر ال رياضة الصباحية واحدة من أهم العادات التي علينا الحرص على ممارستها، حيث انه توجد لها فائد عديدة مثل: النشاط، الرشاقة، الصحّة العامة، المرونة، ال لياقة ، حرق الدهن في الجسم، وتنظيم الشهّية لدى الانسان. الامر الذي يجعلنا نحافظ على أجسمانا دون حاجتنا الى حميات قاسية.

نقدم لك سيدتي بعض ال تمارين الصباحية التي عليك الحرص على ممارستها من اجل الحفاظ على جسم رشيق وسليم:

- استلقي على ظهرك واثني ركبتيك، ومن ثمّ مدّي ذراعيك نحو الأرض. وبعدها ارفعي رأسك واقبضي عضلات بطنك، ثم عودي وأنزلي رأسك مرة أخرى كما كان.
- قفي وساقيك بعيدتين عن بعضهما، ومدي يديك نحو الأعلى وهما مفتوحان، وحركي صدرك نحو اليمين ثم نحو اليسار.
- في وساقيك بعيدتين عن بعضهما، ومدي يديك نحو الأعلىوهما مفتوحان، واحني جسمك مرة نحو اليمين ومرة نحو اليسار. 

" وكالات "