لإنتظام هرمونات الجسم: تناولوا الحبوب الكاملة والأسماك الزيتية
تم نشره الثلاثاء 23rd كانون الأوّل / ديسمبر 2014 09:14 صباحاً
السمك
المدينة نيوز:- أشار خبراء وأخصائيو تغذية أن إحدى المشاكل الصحية التي تواجه الرجال والنساء على حد سواء، وتؤثر على العديد من وظاف الجسم، هي إضطرابات الهرمونات بالجسم، والتي يكون سببها عادة خلل في الغدد المسؤولة عن إفراز الهرمونات.
ونوّه الخبراء أنه يمكن للإنسان أن "ينظّم عمل الغدد والهرمونات في الجسم عن طريق الغذاء، لأن نسب الهرمونات تعتمد بدرجة كبيرة على أنواع الطعام التي نتناولها"، ونصح الخبراء بتناول الحبوب الكاملة لتجنب التعرض للاضطرابات الهرمونية، وحذروا من تجاوز كمية الحليب التي نتناولها في اليوم، حيث يجب ألّا تزيد عن كوب أو كوبين. ونصحوا أيضًا بتناول بالأسماك الزيتية، مثل السالمون والمكاريل والتونة، بدلًا من اللحوم الحمراء.
" وكالات "