أسباب الصداع النصفى وطرق التغلب عليه
المدينة نيوز - تختلف آلام الصداع النصفى عن آلام الأنواع الأخرى من الصداع، ويصيب هذا النوع جزءًا واحدًا من الرأس أى بشكل نصفى وقد يصيب الجانبين. ووفقًا لأحدث الأبحاث، فإن 25% من النساء يعانين من الصداع النصفى طوال حياتهن لتغير معدلات الهرمونات الأنثوية، بالمقارنة بـ8% فقط من الرجال.
أن مرض الصداع النصفى ينتج عن توسع شديد فى الأوعية الدموية وتستمر نوبته من 4-72ساعة حيث يشعر بألم نابض وقد يكون متوسطا أو شديدا مع ملازمته لبعض الأعراض مثل القىء والغثيان والحساسية للأصوات والضوء، وقد يصاحبه زغللة أو وميض بالعين.
أنه من الأفضل تحديد أسباب ظهور الصداع النصفى ومحاولة تجنبها للسيطرة على الصداع والوقاية منه، وبالرغم من عدم وجود أسباب محددة لظهور الصداع النصفى، لكن هناك بعض العوامل التى قد تساعد على ظهوره، وهذه العوامل تختلف من شخص لآخر.
من بين عوامل الإصابة بالصداع النصفى، الضغط العصبى، وعدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم، أو النوم فى أوقات متأخرة ليلًا أو عدم النوم لفترة كافية، والإرهاق أو زيادة التمارين الرياضية أو تناول بعض أنواع الطعام والشراب كالجبن والمواد المضافة إلى الطعام مثل ملح النترات فى اللحوم المحفوظة كاللانشون والبولوبيف والهامبرجر والسجق، وقلة تناول كمية الكافيين المعتاد عليها الشخص.
وينصح بعدم النوم لساعات طويلة وتناول الأكل المفيد، وتجنب شرب الحمضيات كعصير البرتقال والليمون قبل الأكل، مع عدم الإكثار من تناول المكسرات وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين وذلك لتجنب الإصابة بالصداع النصفى.
