الوزن المعتدل مؤشّر لصحّة جيّدة

المدينة نيوز:- تفيد الدراسات بأنّ الوزن المعتدل للإنسان كلّ حسب حجمه وطوله ووزنه يعتبر مؤشرًا لصحّة سليمة وجسمٍ مليء بالنشاط والحيويّة والطاقة. إلا أنّ الزمان تغيّر وتبدّل وباتت معظم الوظائف والأعمال تمارس عن طريق الجلوس لساعات طويلة، بالإضافة الى استخدام الحاسوب الأمر الذي يجعلنا نتناول طعامًا غير صحيّ، فسرعان ما نلتهم أطعمة لا تحتوي على أيّة فوائد صحيّة إطلاقًا، بل ومضرّة ومليئة بالدهنيّات.

من هنا، تنصح الدراسات بممارسة بعض النشاطات الجسمانيّة، والتي تشمل المشي، وشد العضلات والانتباه الى كميّة السعرات الحراريّة (الكالوري) التي يتناولها الفرد خلال النهار. وتفيد الدراسات بأنّ تغيير أسلوب الحياة قد يكون صعبًا في بادىء الأمر، إلا أنّ الانسان يعتاد على التغيير المطلوب بعد أيّام، ليبدو الأمر أسهل مما كان عليه.

" وكالات "