5 نصائح غذائية للوقاية من العدوى البولية المتكررة

المدينة نيوز:- العدوى البولية المتكررة من الأمراض الشائعة للغاية، وخاصة بين السيدات، وغالباً ما يتم علاجها باستخدام المضاد الحيوى المناسب، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز النصائح الغذائية للوقاية من الإصابة بالعدوى البولية المتكررة، وذلك حسبما نشر بالموقع الطبى الأمريكى "العلاج بالغذاء"، وهى تشمل:

1.تناول كميات كبيرة من المياه يساهم بشكل ملحوظ فى الحد من خطر الإصابة بالعدوى الميكروبية البولية، حيث تعمل على تقليل أعداد البكتيريا العالقة بالمثانة البولية، وينصح معظم الخبراء بتناول 8 أكواب من المياه يومياً.

2.تناول الأطعمة الغنية بالخمائر الحيوية "بروبيوتك" مثل الزبادى يساهم فى الحد من خطر الإصابة بالعدوى البولية، وذلك حسب دراسة فنلندية حديثة أكدت أن السيدات اللاتى يتناولن زبادى البروبيوتك 3 مرات أسبوعياً تنخفض فرص إصابتهم بالعدوى الميكروبية البولية بنسبة 80%.

3.تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" مثل الجزر والبطاطا والخضراوات والفواكه بصفة عامة يساهم فى الحد من فرص الإصابة بالعدوى البولية.

4.زيادة مستويات مركبات الفلافونول "المضادة للأكسدة"، وخاصة ً مادة الإيبى كاتيكين "epicatechin" والتى تساهم فى الوقاية من الإصابة بالعدوى البولية المتكررة، وهى توجد بكثافة داخل التفاح والبرقوق، والكرانبرى.

5.تجنب الأطعمة المهيجة التى تزيد من حدة أعراض العدوى الميكروبية مثل: الأطعمة الحريفة والطماطم والشيكولاته والمشروبات الغنية بالكافيين والفواكه الحمضية مثل اليوسفى والبرتقال.