الكرز وفوائده و 9 أسباب لتناوله

المدينة نوز:- الكرز هو نوع من الفواكه الصيفية اللذيذة وهو غني بالمواد المضادة للاكسدة الفلافونويد والميلاتونين التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، ومحاربة الالتهاب ويبطئ من آثار الشيخوخة.

1. يحتوي الكرز على كمّيّة غنيّة من المواد المضادة للأكسدة.

2. هو أيضا غني بالمواد المضادة للاكسدة الفلافونويد والميلاتونين التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ، ومحاربة الالتهاب ويبطئ آثار الشيخوخة.
3. يؤدي الكرز إلى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الدهون في الجسم ومستويات الكولسترول والالتهابات المزمنة.
4. الكرز هو مصدر جيد من الانثوسيانين الذي يمكن أن يساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف المعرفية.
5. تناول الكرز بانتظام قد يساعد في منع ظهور العديد من اضطرابات الدماغ بما في ذلك مرض الزهايمر.
6. يساعد في تنظيم النوم داخل أجسامنا وكذلك دعم الجهاز المناعي في الجسم.
7. يحتوي الكرز على الألياف القابلة للذوبان والتي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون من البطن ومستويات الكوليسترول في الدم عن طريق إبطاء امتصاصه في الدم.
8. تساعد الألياف في الكرز على سهولة حركة الأمعاء وتمنع الامساك.
9.لكرز يساعد على تقليل ألم العضلات وآلام المفاصل.