يوغا الضحك تخلصك من الوزن الزائد

المدينة نيوز:- يوغا الضحك، هو نوع جديد من رياضة اليوغا، إنتشر في السنوات الأخيرة ويعتمد على الضحك، وقد أثبتت هذه الرياضة فاعليتها في تحسين المزاج والتخلص من الضغوط النفسية، إضافة إلى أن الخبراء كشفوا مؤخرًا أنها تساعد أيضا على التخلص من الوزن الزائد.

وينصح الخبراء باللجوء إلى الضحك المستمر، معتدريبات بدنية معينة كالتصفيق والتنفس والاسترخاء. ووفقًا للدراسات فإن 10 دقائق فقط من ممارسة يوجا الضحك توازي 30 دقيقة من رياضة شد عضلات المعدة، وذلك لأنّ تمارين التنفس والضحك معًا يساعدان على شد عضلات المعدة.

يذر أنّه تتم ممارسة هذه الرياضة بشكل جماعي تحت إشراف مدرب مختص ولكن يمكن ممارسته بإنفراد. ووفقًا للخبراء فإن فوائد يوغا الضحك لا تقتصر على شد البطن، بل وتزيد من تفاعل هرمون السعادة الأندورفين داخل الجسم، ويسرع علاج الأمراض الناتجة عن الضغط النفسي كما يحسن المزاج. ويساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم، كما تحرك الدورة الدموية وتزيد نسبة الأوكسجين في الدم.