5 أعشاب تخلصك من الوزن الزائد في رمضان

المدينة نيوز:- زيادة الوزن تعد من المشكلات التي تؤرق العديد من النساء وتصيبهم بالإحباط، نظرا لأنها تؤثر سلبا على إطلالتهن الخارجية وشكلهن الجمالي.

وترجع أسباب زيادة الوزن إلى العامل الوراثي أو التقلبات الهرمونية، أو قلة الحركة، أو الإكثار من تناول الطعام غير الصحي مثل الوجبات السريعة والدهون والمشروبات الغازية، أو نتيجة تناول بعض العقاقير الطبية التي تحدث زيادة في الوزن.

وتزداد فرصة اكتساب المزيد من الوزن في شهر رمضان المعروف بالولائم الغنية بالأطعمة والمشروبات والحلويات الشرقية التي تتسبب في زيادة في الوزن بشكل كبير.

وفيما يلي أفضل 5 أعشاب تساهم في إنقاص الوزن في رمضان:

الزنجبيل: من الأعشاب الفعالة في إنقاص الوزن، حيث أثبتت الدراسات أن تناول الزنجبيل يعزز التأثير الحراري للغذاء ويشعر الإنسان بالشبع، كما يساعد في تحسين عملية الهضم، ولذلك يمكنك احتساء من 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا بعد وجبة الإفطار أو مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل أو إضافته مبشورا إلى الأطباق الرئيسية.

الشاي الأخضر: يحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون بالجسم، فهو يعد بمثابة مادة فعالة في فقدان الوزن بشكل كبير.

الكركم: من الأعشاب العلاجية التي تستخدم في العديد من الأمراض، وتساعد في إنقاص الوزن وتحطيم الدهون بالجسم.

الكركديه: يحتوي على الفلافونيدات ومختلف المعادن التي تساعد على تقليل امتصاص الجسم للدهون والكربوهيدرات، ووجدت دراسة طبية أجريت عام 2014 أن الأشخاص الذين يتناولون شراب الكركديه لمدة 12 أسبوعا انخفض لديهم منطقة الخصر والفخذين.

النعناع: يساعد على خفض الوزن، وكذلك تقليل آلام الجوع والسيطرة على شهيتك للتحكم في عملية التمثيل الغذائي والحد من تناول السعرات الحرارية غير الضرورية.