اليوغا فوائد صحية، ذكاء عقلي و راحة نفسية
المدينه نيوز - اليوغا رياضة سحرية بكل المقاييس غير ان العديدين لا يعرفون الفوائد الجمة التي تحققها هذه الرياضة للجسم و الروح و العقل معا، فهي تمكن الجسم من التحكم في وظائفة الإرادية و اللاإرادية و تمنحه الهدوء النفسي و الطمأنينة كما أنها تخلصه من الاضطرابات العصبية و الطاقة السلبية التي تتملكه و تحولها إلى طاقة إيجابية.
لذلك فإن اليوغا تحقق التوافق التام بين العقل و النفس و الجسم و تتميز بكونها لا تحتاج إلى أية معدات كما أنه يمكن ممارستها في أي مكان و في كل الأوقات.
و فيما يلي نعرض عليك بعضا من الفوائد التي تحصلين عليها من ممارسة تمرينات اليوغا:
- فوائد اليوغا النفسية:
- من خلال اليوغا يمكنك أن تقومي بإفراغ عقلك من الضغوط التي يعاني منها و أن تتخلصي من الأفكار و المشكلات عن طريق التركيز على وضعية الجسم و طريقة التنفس الصحيحة.
- تقلل من انفعالات الجسم وتجعله يتمتع بقدر كبير من الاتزان والتحكم في الاعصاب.
- تحول الطاقة السلبية الى ايجابية كما تعمل على جذب عوامل النجاح في الحياة عن طريق منح الشخص القدرة على تحليل الامور بشكل ايجابي ومنطقي.
- تكافح الكآبة وتمنح الطمأنينة والسلام الداخلي.
- فوائد اليوغا الصحية:
- تقوم بتخفيف الآلام الناتجة عن الإصابة بالشد العضلي.
- تقوم بطرد السموم من الجسم مما يجعل الجسم في حالة أعلى من النشاط و الحيوية.
- تقوم بتأخير ظهور علامات تقدم العمر و الشيخوخة مثل التجاعيد و الخطوط العريضة في الوجه و ذلك لأنها تقوم بتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- تجعل كافة أجزاء الجسم مرنة و قوية و لينة و منها المفاصل و الأربطة و الأوتار.
- تجعل الجسم أقوى في ممارسة العلاقة الحميمة.
- تقوم بتخفيض ضغط الدم و تجعل عدد نبضات القلب أقل.
- تقوم بشد كافة أجزاء الجسم مما يساهم في منع ظهور الترهلات.
- تجعل التنفس أكثر كفاءة.
- تساعد الجسم في التخلص من الوزن الزائد و الدهون و الشحوم التي تتراكم فيه.
- تجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالتوتر و تكبح شهيته في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
- تجعل عضلات الجسم متناسقة معا مما يمنع إصابتها بالضخامة الزائدة عن الحد في بعض الأجزاء.
- تقوم بمعالجة آلام الظهر.
- تقوم برفع مستوى الهموجلوبين في الدم و بالتالي منع الإصابة بمرض فقر الدم.
- تقوم بتخفيف الآلام التي تصاحب فترة الطمث للمرأة.
- تقوم بمعالجة الأرق و عدم القدرة على النوم الجيد و تمنح الشخص قدرا أكبر من الراحة و الاسترخاء أثناء نومه.
- فوائد اليوغا العقلية:
- تقوم بتعزيز القدرة على التركيز.
- تقوم بتحسين عمل الذاكرة مما يمنع الإصابة بمرض الزاهيمر.
- تقوم بتزويد وتعزيز القدرات العقلية.
- تجعل الشخص يتقبل نفسه كما هي.
- تقوم بتقليل ميل الشخص للعدوانية.
- تقوم بتقليل الإصابة بالتوتر و الاكتئاب مما يؤدي إلى الشعور بالراحة و الرضا.
رياضة اليوغا تعد من أهم الرياضات التي تقوم بالتركيز على كافة أجزاء الجسم و تغذي الروح و العقل معا، كما أن ممارستها بانتظام تساعد الشخص على عيش حياته و التعامل مع المصاعب و الضغوطات التي تقابله بشكل أفضل و يمكن أن يتم ممارستها بشكل فردي أو بشكل جماعي و ليست لها حدود معينة في السن أو الجنس فيستطيع الجميع ممارستها بدون قيود حتى الاطفال.
