للرياضة فوائدها صحية ونفسية أيضاً
المدينة نيوز :- تدل ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﻤﺼﺮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺼﺮﻳﻴﻦ ﺍﻟﻘﺪﻣﺎﺀ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺃﻧﻮﺍﻋﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ، ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ، ﻭﺍﻟﺮﻗﺺ، ﻭﻻﺷﻚ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﻧﻔﺴﻬﺎ ﻛﻌﺎﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻤﺤﺎﺭﺑﻴﻦ. ﻭﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻮﺣﺎﺕ ﺻﻮﺭﺍ ﻟﻔﺮﺍﻋﻨﺔ ﻣﺼﺮ ﻭﻫﻢ ﻳﻤﺎﺭﺳﻮﻥ ﺻﻴﺪ ﺍﻷﺳﻮﺩ ﻭﺍﻟﻐﺰﻻﻥ ﺑﺎﻟﻘﻮﺱ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺭﻛﻮﺑﻬﻢ ﻋﺮﺑﺎﺗﻬﻢ ﺍﻟﺤﺮﺑﻴﺔ.
ﻭﺗﺪﻝ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﺍﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻲ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻠﻌﺐ ﺍﻷﻭﻟﻤﺒﻲ ﺑﺎﻟﻴﻮﻧﺎﻥ، ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﻛﺎﻧﺖ ﺗﻨﻈﻢ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻤﺴﺎﺑﻘﺎﺕ ﻟﻠﻤﺸﺎﺭﻛﻴﻦ ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﺒﻼﺩ ﺍﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻴﺔ.
ﻭﻗﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻴﺖ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻷﻧﺸﻄﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺎﻡ ﺑﻬﺎ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻟﺒﺪﺍﺋﻲ. ﻣﺜﻞ ﻣﻄﺎﺭﺩﺓ ﺍﻟﻔﺮﻳﺴﺔ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﻟﻘﻤﺔ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﻓﻘﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻌﺪﻭ ﻭﺍﻟﺮﻣﺎﻳﺔ، ﺍﻟﻘﻔﺰ ﻟﺘﺠﺎﻭﺯ ﺍﻟﻜﻮﺍﺭﺙ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭﻗﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻲ ﻣﻨﻪ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻘﻔﺰ، ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺤﺮ، ﻭﺻﻴﺪ ﺍﻷﺳﻤﺎﻙ ﻭﻗﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ، ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﺨﻴﻞ ﻟﻠﺘﻨﻘﻞ ﻭﻗﺪ ﺍﺳﺘﻮﺣﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺳﺒﺎﻕ ﺍﻟﺨﻴﻞ.
ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻛﺎﻥ ﻳﻤﺎﺭﺳﻬﺎ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﻮﻥ ﻣﻨﺬ ﺍﻵﻻﻑ ﺍﻟﺴﻨﻴﻦ ﺣﻴﺚ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻳﻠﻌﺒﻮﻥ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺑﺎﻟﺤﺪﻳﺪ.
يجب ان يكون الجسم ذو لياقه سهل الحركه ومرن. فهناك رياضات تعتمد علي الجسم المرن مثل (الجمباز . اليوغا.الفروسيه و غيرها).
وايضا فوائدها كثيره فهي تستخدم السعرات الحراريه الذائده في الجسم ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﻠﻌﺐ ﺩﻭﺭﺍً ﺃﺳﺎﺳﻴﺎً ﻓﻲ ﺃﻱ ﺣﻤﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺗﺒﺎﻋﻬﺎ ﻓﻬﻲ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ ﺍﻟﺒﺸﺮﻱ، ﻭﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ﻭﺃﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ، ﻭﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺍﻟﻤﺜﺎﻟﻲ ﻭﻋﻠﻰ ﺫﺍﻛﺮﺓ ﺃﻓﻀﻞ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ. ﺣﻴﺚ ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺇﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻤﺦ ﻟﻤﻮﺍﺩ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﻣﺜﻞ "ﺍﻻﻧﺪﺭﻓﻴﻨﺲ" ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞﺍﻹﻧﺴان ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺄﻧﻪ ﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﺃﻓﻀﻞ.
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﻟﻌﺎﺏ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻤﻴﺰ ﺑﺎﻟﺘﺸﻮﻳﻖ ﻣﺜﻞ ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭﺍﻟﻘﻔﺰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻭﺳﺒﺎﻕ ﺍﻟﺤﻮﺍﺟﺰ.
ﻭﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻟﺴﺖ ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﻗﻀﺎﺀ ﺳﺎﻋﺎﺕ ﻓﻲ ﺻﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ، ﻛﻞ ﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎﺟﻪ ﻫﻮ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺮﻛﺔ ﻟﻠﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ. ﺃﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ ﺗﻔﻴﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻛﺜﻴﺮﺍً ﻭﺗﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ :
• ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻤﺮﺽ ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ
• ﺗﺤﻜﻢ ﺃﻓﻀﻞ ﺑﻨﺴﺒﺔ ﺳﻜﺮ ﺍﻟﺪﻡ
• ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺄﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﻠﺴﺘﺮﻭﻝ
• ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺯﻥ.
• اﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﺩ
• ﺫﺍﻛﺮﺓ ﺃﻓﻀﻞ
• ﻧﻮﻡ ﺃﻓﻀﻞ
• ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻔﺎﺻﻞ
• ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ
• تﺤﻜﻢ ﺃﻓﻀﻞ ﺑﺎﻟﻀﻐﻮﻃﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ.
• ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻮﻳﺔو غيرها من الفوائد
فالمشي متعه لا يمكن الحرمان منها وهي أيضاً رياضه رائعه.
ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴﺔ ﺗﻘﻮﻝ ﺇﻥ ﺍﻷﻃﺒﺎء ﻳﺼﻔﻮﻥ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺘﺰﺍﻳﺪ ﻛﻌﻼﺝ ﻷﻭﻟﺌﻚ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﻦ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ، ﻭﺫﻛﺮﺕ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺃﺟﺮﺗﻬﺎ ﻣﺆﺳﺴﺔ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ، ﻭﺷﻤﻠﺖ 200 ﻃﺒﻴﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻨﺪﺭﺟﻮﻥ ﺗﺤﺖ ﻓﺌﺔ ﻣﻤﺎﺭﺱ ﻋﺎﻡ، ﺃﻥ 22 ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻣﻨﻬﻢ ﻳﺼﻔﻮﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻷﻭﻟﺌﻚ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ.
ﻳﺬﻛﺮ ﺃﻥ 5 ﺑﺎﻟﻤﺌﺔ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻳﺼﻔﻮﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﻛﻌﻼﺝ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻂ ﻗﺒﻞ 3 ﺃﻋﻮﺍﻡ.
ﻭﻗﺎﻟﺖ ﺍﻟﻤﺆﺳﺴﺔ ﺃﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺃﻻ ﻳﺮﻛﺰ ﺍﻷﻃﺒﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﻭﺻﻒ ﺍﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻛﺘﺌﺎﺏ ﺑﺎﻋﺘﺒﺎﺭ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺃﺧﺮﻯ.
ﻭﻗﺎﻝ ﺍﻟﺒﺤﺚ ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﻤﺘﻮﺳﻄﺔ ﻻﻧﻬﺎ ﺗﺮﻓﻊ ﻣﻦ ﺗﻘﺪﻳﺮﻫﻢ ﻷﻧﻔﺴﻬﻢ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺻﻮﺭﺓ ﺃﺟﺴﺎﺩﻫﻢ ﺃﻭ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺃﻫﺪﺍﻓﻬﻢ.
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﻟﻤﺦ ﻟﻤﻮﺍﺩ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻷﻧﺪﻭﺭﻓﻴﻨﺲ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳﺸﻌﺮ ﺃﻧﻪ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺃﻓﻀﻞ.
ﻭﺗﻘﻮﻝ ﺳﻴﻠﻴﺎ ﺭﻳﺘﺸﺎﺭﺩﺳﻮﻥ ﺍﻟﻤﺪﻳﺮﺓ ﺑﻤﺆﺳﺴﺔ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ "ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻳﻤﻜﻨﻬﺎ ﺃﻥ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺟﺴﺪﻳﺎ ﻭﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺎ ﻭﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ والمشي ايضا يزيل الاكتئاب.
فيوجد العديد من الالعاب و الرياضات و الالعاب الرياضيه و يتم عمل مسابقات من الالعاب لتنشيطها و انتشارها حول العالم ، ﻭﺃﺧﺮﻯ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺗﺒﺘﺪﻉ ﺑﺎﺳﺘﻤﺮﺍﺭ، ﻭﻣﻨﻬﺎ:
• ﻛﻤﺎﻝ ﺃﺟﺴﺎﻡ
• ﺭﻓﻊ ﺃﺛﻘﺎﻝ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﺴﻠﺔ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺍﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ
• ﺭﺟﺒﻲ
• ﺍﻟﻜﺮﺓ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪﻳﺔ ﺍﻟﺤﺮﺓ ﻭﺍﻟﻤﻘﻴﺪﺓ
• اﻟﻐﻮﻟﻒ
• ﺍﻟﻴﻮﻏﺎ
• ﺍﻟﻘﻔﺰ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ
• ﺍﻟﻘﻔﺰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ
• ﺳﺒﺎﻕ ﺍﻟﺤﻮﺍﺟﺰ
• ﺍﻟﺴﺒﺎﺣﺔ
• ﺭﻣﻲ ﺍﻟﻤﻄﺮﻗﺔ
• ﺭﻣﻲ ﺍﻟﻘﺮﺹ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻄﺎﺋﺮﺓ
• ﺗﻨﺲ ﺍﻟﻄﺎﻭﻟﺔ
• ﺍﻟﺘﻨﺲ ﺍﻷﺭﺿﻲ
• ﺍﻟﺮﻛﺾ
• اﻟﻜﺎﺭﺍﺗﻴﻪ
• ﻧﺎﻧﺒﻮﺩﻭ
• ﺍﻟﻴﻮﻏﺎ
• ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ
• ﻛﺮﺓ ﺍﻟﻴﺪ
• ﺍﻟﺘﺎﻳﻜﻮﻧﺪﻭ
• ﺍﻟﺠﻮﺩﻭ
• ﺍﻟﻤﻼﻛﻤﺔ
• ﺍﻟﻠﻮﺗﺲ
• ﺍﻟﻜﻴﻮﻛﺴﻞ
• اﻟﻨﻴﻨﺠﺎ
فالرياضة هوايه و متعه و لعبه لا يمكن لاحد الاستغناء عنها لذلك يجب تنميتها.
