10 نصائح للمحافظة على برودة جسمك في الجو الحار

تم نشره الإثنين 03rd آب / أغسطس 2015 08:10 مساءً
10 نصائح للمحافظة على برودة جسمك في الجو الحار

المدينة نيوز :- يمكن اتِّباعُ النصائح التالية من قبل أيِّ شخص بحاجة إلى المحافظة على برودة جسمه، وتقليل احتمال تعرُّضه لمشاكل صحِّية:

1- ينبغي إغلاقُ النوافذ وإسدال الستائر عندما تكون درجاتُ الحرارة مرتفعةً في الخارج، كما يجب فتحُ النوافذ من أجل التهوية عندما تعتدل حرارةُ الطقس.
2- تجنُّب درجات الحرارة المرتفعة: ينبغي على من هم عُرضة للتأثُّر سلباً بدرجات الحرارة المرتفعة عدمُ التعرُّض لأشعَّة الشمس، والتزام المنزل بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة بعد الظهر.
3- يمكن المحافظةُ على برودة الغرفة عن طريق استخدام واقيات أو عاكسات شمسية يجري تركيبُها على الزجاج من الخارج. وإذا لم يكن هذا الخيار متاحاً، فيمكن استخدام ستائر ملوَّنة وإبقاؤها مسدلة (الستائر المعدنية والستائر القماشية العاتمة قد ترفع من درجة حرارة الغرفة).
4- يمكن أخذُ حمَّام بارد أو تبليل الشخص لنفسه بالماء البارد.
5- يُفضَّل تناولُ مشروبات باردة باستمرار، مثل الماء البارد وعصير الفواكه، كما ينبغي تجنُّبُ القهوة والشاي.
6- الاطلاع المستمر على نشرات الأخبار من الإذاعة أو التلفاز.
7- التأكُّد من مخزون المنزل من الحاجات الضرورية، كالغذاء والماء والأدوية الشخصية.
8- تحديد الغرفة الأكثر برودة في المنزل، وبالتالي الجلوس فيها عندَ الحاجة للمحافظة على برودة الجسم.
9- ارتداء ألبسة فضفاضة وباردة، وارتداء القبعة عندَ الحاجة إلى الخروج من المنزل.
10- الاطمئنان دورياً على الأقرباء والأصدقاء الذين قد يحتاجون إلى مساعدة في مثل تلك الظروف.

إن المخاطر الأساسية التي قد تنجم عن موجة الحرارة هي:
- فقدان السوائل.
- فرط الحرارة، والذي قد يؤدِّي إلى سوء حالة الأعراض لدى مرضى القلب أو جهاز التنفُّس.
- الإنهاك الحراري.
- ضربة الشمس.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات