احمي نفسك من الإصابة بحصوات الكلى

المدينة نيوز:- أهم المعلومات لخطوات تبعدك عن الإصابة بحصوات الكلى، ترتفع حالات الإصابة بحصوات الكلى في فصل الصيف، نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والرطوبة.. لذلك عليك:

1. الحرص على شرب الكثير من الماء والسوائل يوميا حيث أن الترطيب الداخلي يساعد على توازن السوائل في الجسم ويقلل من احتمال الاصابة بالحصوات الكلى.

2. تناول الكثير من الفواكه والخضار الورقية الغنية بالماء.
3.الابتعاد عن تناول الملح والأطعمة المالحة.
4.شرب عصير الليمون بانتظام حيث أنه يساعد على تطهير الجسم.
5.الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بحمض الاوكسلات حيث أنها تؤدي الى تكوّن الحصى فيالكلى، ويتوفر هذا الحمض في المشروبات الغازية والمكسرات والفراولة.
6.التقليل من تناول الكافيين حيث انه يؤدي الى جفاف الجسم.