10 أطعمة خارقة لمحاربة الألم المزمن

المدينة نيوز :- الألم المزمن قد يعيق القيام بالنشاطات اليومية الروتينة ويقود إلى مشاكل صحية ونفسية وبخاصة الاكتئاب، مشيراً إلى وجود أطعمة خارقة تخفف من حدة هذا الألم وأبرزها 10 وهي:

1 ـ الزنجبيل الذي يعتبر أفضل مخفف طبيعي للآلام ويمكن مضغ قطع منه أو شرب كوبين أو 3 من شايه يومياً.

2 ـ الكركم الذي يحارب الالتهابات ويمكن إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الحليب الدافئ وشربها يومياً.

3 ـ البصل الذي يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في محاربة الأنزيمات المسببة للالتهابات والأمراض ويمكن إضافته إلى السلطات ووجبات الطعام.

4 ـ الثوم الذي يعتبر مضاد التهابات طبيعي، ويمكن مضغ فصين منه كل صباح، أو حتى استخدام زيت الثوم لتدليك مكان الألم.

5 ـ السلمون وهو غني بأحماض الوميغا 3 والفيتامين د، ويمكن تناوله مطبوخاً أو مشوياً.

6 ـ زيت الزيتون الذي لديه مفعول شبيه بمفعول الاسبيرين عندما يتعلق الأمر بمحاربة الألم المزمن، واستهلاكه بشكل دائم يعزز الحيوية والنشاط كما يمكن استخدامه لتدليك مكان الألم.

7 ـ الفريز الذي يساعد في تخفيض معدلات بروتين بالدم يعدّ وجودها مؤشراً لحدوث التهاب، ويمكن أكلها بشكل منفرد أو إضافتها إلى الوجبات الخفيفة.

8 ـ أوراق الحلبة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد والفيتامين "كاي" وتحافظ على قوة العظام وصحة المفاصل، وتخفف من التورم فيها.

9 ـ الفلفل الأحمر الحار الذي يعد بمثابة أفيون طبيعي يساعد في التخفيف من حدة الألم المزمن، وينصح بنصف ملعقة منه كل يوم.

10 ـ اللبن الذي يحتوي على الكالسيوم والفيتامين "د" الأساسيان لصحة العظام والعضلات.