كيف نتشاجر ونحافظ على صحتنا وعلاقتنا الزوجية بخير

المدينة نيوز :- أبرز نقاط الاختلاف بين الزوجين هي : 

المصاريف والإنفاق المادي

اختلاف وجهات النظر بشأن تربية الأولاد

العمل لساعات طويلة

عدم الانسجام مع أصدقاء الزوج أو الزوجة والاختلاف مع أولاد الزوج من زواجه السابق ورفض الواجبات العائلية

ترى كيف نتعامل مع هذه الاختلافات بدون أن ندمر زواجنا؟

المسائل المالية

تقول الدكتورة Green إنّ المال يشكّل غالباً أحد أبرز نقاط الخلاف في العائلات وأنه من الهام أن تضع خطة مالية مع الزوجة التي تشاركك المسؤوليات. وتردف: "لا تجعلا شخصاً واحداً هو المسؤول عن المالية إذ سيقع عليه اللوم كله إن ساءت الأمور وهي غالباً ما تسوء. لعله من الأفضل في بعض الأحيان أن تستعينا بطرف ثالث ليساعدكما في وضع خطة مالية وميزانية."

العمل حتى وقت متأخر- مجدداً

تحدّثي إلى زوجك واكتشفي المشكلة بدلاً من أن تتركي الاستياء يتراكم. هل يخشى أحدكما أن يكون الآخر الذي يعمل حتى ساعة متأخرة على علاقة عاطفية بطرف ثالث؟ أم أنّ أحدكما يضطر إلى القيام بكافة الأعمال المنزلية فضلاً عن العناية بالأولاد ورعايتهم؟ تشير الدكتورة Green إلى "أنّ فهم الدوافع التي تكمن خلف سلوك ما مسألة جوهرية. والجلوس معاً ومناقشة المسألة عندما تكونان مرتاحين مقاربة أفضل من الصراخ بعد يوم طويل وشاق. ومن الضروري وضع جدول زمني حيث يخصص كل واحد منكما بعض الوقت لنفسه كفرد، كما يُحدد بعض الوقت لكما كزوجين وبعض الوقت للعائلة، وذلك للحفاظ على تناغم الأسرة وراحتها."

لا تخش طلب المساعدة

إذا بدا لك أن المسألة تفوق طاقتك أو إذا كان مستوى الخلاف بينكما مرتفعاً ويضر بصحتك فالجئي إلى معالج نفسي مختص يسهّل التواصل بين الأزواج. سيعلّمك كيف تدافعين عن حاجاتك وتحلينّ الخلافات وتخفّضين مستويات الضغط النفسي لديك أيضاً.

استمع إلى الزوج

تشير الدكتورة Sarah Edelman، وهي معالجة نفسية وكاتبة إلى أنّ الجدال الصحي يتضمّن التعبير عن وجهة نظرك ومن ثم الاستماع إلى رأي الطرف الآخر. وتقول: "في الجدال الصحي لا بد من احترام وجهة نظر الطرف الآخر." وتضيف أنّ الهدف الأخير هو حلّ الخلاف وليس "تحقيق النصر" في الجدال. " الجدال ليس بمشكلة طالما أنه قائم على الإنصاف والاحترام."

لا تكن عدائياً وعنيفاً

تضيف الدكتورة ألدمان Edelman أنّ فقدان الأعصاب والغضب والصراخ يعني أن ما تريده لن يتحقق. "في حين أن بعض الأشخاص يشعرون بتحسّن بعد جولة من الصراخ مع الزوج، إلا أن التواصل العدائي يدمّر التواصل الهادف ويجعل الزوجين يشعران بالسوء على المدى الطويل."

علّم أولادك

تضيف الدكتورة Green أنّ تعليم أولادنا كيف يجادلون بشكل فعال هي مهارة قيّمة ستفيدهم في حياتهم. وتؤكد أنّ "دور الأهل كنموذج يحتذى به قد يساعد الأولاد على أن يجيدوا التواصل بشكل فاعل. وإذا حللنا مشاكلنا بنجاح واعترفنا بأن لا بأس بأن تكون وجهات نظرنا مختلفة فسيشكل ذلك فرصة رائعة كي يتعلّم أولادنا كيف يتعاملون بأنفسهم مع الخلافات."