عادات مضرة بالصحة.. إحذري منها

المدينة نيوز:- نقدم لك عزيزي، 3 عادات يومية تسبّب بضرر كبير لصحتك، ومن هنا سنعرفك عليهم بالتفضيل. وهم كالتالي:

1- تناول الفيتامينات:

إن تناول الفيتامينات والمكملات ضروري جداً للحفاظ على صحة سليمة، ولكن عزيزتي يجب عليك أن تعلمي جيداً، أنّه ممنوع خلط بعض الفيتامينات أو المعادن مع بعض أنواع الأدوية. عليك بإستشارة الطبيب.

2- ترطيب الوجه:
تعتبر عادة ترطيب الوجه إحدى أهم العادات التي عليك القيام بها للعناية ببشرتك، ولكن ما عليك الإنتباه له هو أنّ كريم الوجه المناسب لسنّ العشرين لا يناسبك إن كنت في سن الأربعين، لن يكون مفيداً، لذلك عليك إختيار الكريمات المناسية لكل مرحلة عمرية لك.

3- تمارين قبل القيام من السرير:
عليك عزيزتي القيام ببعض التمارين الرياضية قبل النهوض من سريرك، وذلك للحفاظ على العضلات والمفاصل وللتخلص من التوتر. هناك العديد منا يقوم بالتمارين الخاطئة قبل النهوض من السرير والتي تسبّب بتشنج عضلي أو مشاكل في العمود الفقري، عليك عدم الحركة بسرعة أثناء التمدد في سريرك قبل القيام منه.