أسوأ 7 عادات بعد الأكل

تم نشره الثلاثاء 22nd أيلول / سبتمبر 2015 12:51 صباحاً
أسوأ 7 عادات بعد الأكل
فتاة تأكل

المدينة نيوز :- أحد أصعب الأشياء التي قد تواجه كل منا هو تغيير العادات. لكن إذا أردتم أن تحسنوا صحتكم وتبقوا رشيقين، يجب أن توقفوا حتماً هذه الأمور التالية بعد وجباتكم، حسبما يقول الأخصائيون.

1. تدخين سيجارة
هذه العادة أكثر ضرراً مما يبدو لأن السيجارة بعد وجبة لها تأثير 10 سجائر. في الواقع، جهازنا الهضمي مرتبط بكل جسمنا، وهكذا فالنيكوتين الموجود في هذه السيجارة يختلط مع الأوكسجين في الدم.

2. تناول فاكهة
تناول فاكهة فوراً بعد الأكل يجعلها تبقى وقتاً طويلاً في المعدة وتعفن، مسببة توالد غازات وسموم تشجع على تشكل السيلوليت. إذن، كلوا الفواكه عندما تكون معدتكم فارغة أو قبل الأكل أو بعده بساعتين.

3. شرب الشاي
الكافيين الموجود في الشاي يلتصق بالحديد ويبطئ الهضم، وهذا سيء جداً للأشخاص المعرضين لفقر الدم.

4. أخذ دوش
جداتنا كن على حق بالتأكيد : لا ننصحكم أن تأخذوا دوش بعد الأكل. الماء ينشط الدورة الدموية، ولكن، بعد الوجبة، يتجه الدم نحو المعدة، حيث تجري عملية الهضم. بينما عندما تأخذون الدوش، يتلقى جسمكم تغييراً مفاجئاً في الحرارة، مما يجعل كل الجسم بحاجة للدم.

5. ممارسة تمارين تنحيف الخصر
إنها عادة منتشرة، ولكن ممارسة الرياضة بهدف تنحيف خصركم بعد الأكل، يمكن أن تؤدي إلى تشابك في الأمعاء وبالنتيجة تباطؤ الهضم وهذا يؤدي إلى عكس النتيجة المنشودة : زيادة الوزن.

6. ممارسة نشاط رياضي
مع أن كل الناس يظنون أن ممارسة نشاط رياضي بعد الأكل مفيد، ولكن الحقيقة هي أن هذا يعيق امتصاص المواد الغذائية من قبل جهازنا الهضمي. إذن ننصح بالقيام بنزهة صغيرة مشياً بعد تناول الوجبة الرئيسية، ولا حاجة إلى جهد أكبر.

7. النوم
عندما ننام، كل وظائف جسمنا تنام، إذن لا تستطيع العصارات الهضمية أن تمارس عملها في الهضم. هذه العادة قد تسبب أيضاً مشاكل في المعدة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات