الماغنسيوم.. يعالج الاكتئاب ويحفِّز الطاقة
المدينه نيوز - الغالبية العظمى من الأشخاص لا يهتمون بالأطعمة التي يوجد بها مكون معين يحتاجه الجسم إلا بعد الإصابة بمرض معين يستدعي ذلك، رغم احتياج أجسامنا إلى العديد من الفيتامينات والمعادن والمكونات الغذائية الأخرى التي تعمل على تقويتها ووقايتها من الأمراض المختلفة، وهنا نعرض لفوائد أحد المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم وأضرار نقصه، وهو الماغنسيوم.
كشفت دراسة فرنسية أجريت مؤخراً أنّ هناك مؤشرات تشير إلى أنّ أعراض نقص الماغنسيوم في الجسم تتلخص في الإحساس بالتنميل في السيقان أو جفون الأعين، والإرهاق العام، والتعصب وسرعة الانفعال، وهو المعدن الأساسيّ في عمل أجهزة الجسم المختلفة إذ يحافظ على التوازن العصبي، واستعادة قوة العضلات، ويعمل على تنشيط الخلايا وينظم عمل القلب وتثبيت عنصر الكالسيوم.
وقد أكد الباحثون القائمون على الدراسة أنّ تغيير الفصول، والتغذية غير المتوازنة، وضغوط الحياة والبيئة من حولنا، تمنع امتصاص الجسم للماغنسيوم.
وفي هذا الجانب نستعرض لكم مجموعة من فوائد عنصر الماغنسيوم وأهمها:
ـ الماغنسيوم يعالج الاكتئاب.
ـ يساعد في تنظيم السكر الدم.
ـ عامل محفز للأنزيمات التي تتعلق بإنتاج الطاقة في الجسم.
ـ يحمي بطانة الشرايين من الضغط الناتج عن الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
ـ يساهم في تكوين العظام ويحمي من هشاشتها.
ـ يخفض مستوى الكولسترول في الدم.
ـ يقي من الولادة المبكرة.
ـ يحمي الأنسجة الرقيقة في الجسم من التلف.
ـ يساعد في علاج أمراض القلب والشرايين.
أطعمة غنية بالماغنسيوم:
إذا أردت الحصول على القدر الكافي من الماغنسيوم فهو يوجد في: اللبن والأسماك والخضروات الخضراء والتفاح والمكسرات وكذلك الموز والليمون واللحوم، بالإضافة إلى البروكلي والبامية وبذور الكتان.
