5 طرق لحرق 500 سعرة حرارية في الساعة

المدينة نيوز:- إذا كنت قد أوقفت حميتك في عطلة نهاية الأسبوع لا تقلق لا يزال بإمكانك بدء أسبوع جديد وحرق 500 سعرة حرارية باليوم بممارسة مختلف الأنشطة في كل يوم من هذا الأسبوع وبنهايته، ستكون قد تخلصت من (3500) سعرة حرارية!

تكرار تمرين القفز مئة مرة: تحرق 100 سعرة حرارية في 10 دقائق عند القفز إلى الأعلى أو القفز على مسار بيضاوي الشكل في صالة رياضية.

اليوغا: يمكن القيام بها قبل العمل في الصباح أفضل من القهوة حتى تحرق 594 سعره حرارية في ساعة فقط وتشعر أنك مستعد لتولي مهامك اليومية.

على جهاز المشي: يمكن حرق 511 سعره حرارية في أقل من ساعة.

كيف تستفيد من جهاز المشي الكهربائيلأقصى درجة في خسارة الوزن؟

نط الحبل: لمدة 10 دقائق بينما تشاهد التلفزيون في المساء، وحتى في وقت الاستراحة أثناء ساعات العمل،لحرق 500 سعرة حرارية في اليوم.