صديقي سمين .. كيف أكون له معين؟
المدينة نيوز:- أحيانا تبوء محاولاتك في مساعدة محبّيك في إنقاص أوزانهم بالفشل وتعود بنتائج عكسيّة تماما. انتبه للنصائح التي تقدّمها والأسلوب الذي تقدّمها به. فعندما تقول شيئا فيه حكم على الأمور أو تهديد أو محاولة للسيطرة على صاحب الحمية، ولو دون قصد، فقد يخلق مشكلة في علاقتك معه ما قد يعود بنتائج سلبيّة.
حارب الضغط النفسي بهذه الأطعمة
أنت حقّا تحمل نوايا حسنة، وترغب بشدّة في أن تساعد صديقك وتشجّعه وتدعمه، لكن أحيانا تكون الكلمات التي تعتقد أنت أنّها جيّدة، يأخذها صديقك بأنّها هجوميّة أو جارحة. أين المشكلة؟ هناك عبارات ينبغي تجنّبها لتفادي أيّة إشكاليّات من الممكن أن تضرّ بعلاقتك مع صديقك دون قصد.
العبارات التي ينبغي أن تتجنّب قولها لصديقك:
"آسف فلن أقدّم لك المزيد"، أو "لا أنصحك بذلك"، أو "لا تأكل هذا الطعام": هذه العبارات لا تساعد كثيرا لأنّ فيها نوع من السيطرة. لا ينبغي عليك أن تجعل المسألة مشكلة طعام فقط. بل يمكنك تقديم يد المساعدة بعرض خدمة رعاية أطفال صديقك إلى أن يتمكّن من الذهاب إلى التمرين على سبيل المثال، أو بالمبادرة إلى مرافقته إلى التمرين كنوع من الدعم المعنوي.
"يجب عليك الانضمام إلى تمارين اللياقة": تبدو وكأنّها نوع من الانتقاد غير المرغوب فيه، حتّى وإن كان بنّاءا.
"أنت تبدو رائعا كما أنت"، أو "أنت لست بحاجة إلى إنقاص الوزن": فالحكم على وزن الشخص ليس من شأنك. اترك صديقك يتّخذ قراره بنفسه وباستشارة طبيبه حول أفضل الطرق الصحيّة لإنقاص الوزن.
"أنت تبدو نحيلا اليوم": تقولها لتمنح صديقك شعورا جيّدا، لكنّها تركّز على المظهر الخارجي فقط، وكان ينبغي عليك الثناء على جهود صديقك في محاولته إنقاص وزنه لما سيجنيه من فوائد صحيّة. فيمكنك أن تقول له: "أنا متأكّد من أنّك تشعر بصحّة أفضل اليوم"، "تبدو طاقتك هائلة منذ بدأت اعتماد الحمية"، أو "يبدو أنّ حميتك قد فعلت فعلها، فأنت تبدو رائعا اليوم".
"هذا الكتاب سيساعدك على إنقاص وزنك"، أو "قرأت حول حمية غذائيّة جديدة": فهذه النصائح أيضا تبدو حكما على الأمور. يمكنك أن تساعد بشكل أفضل في التخفيف من شعورهم بالضغط والوحدة والاكتئاب.
"الجمال الداخلي هو الأهم": يبدو وكأنّك تقول له "أنت بشع".
"تبدو لي رائعا": أنت لا تعلم إن كان هذا هو الوزن الصحّي أم لا.
"أكره أن أراك تحرم نفسك من الطعام": فهو ليس بحاجة إلى تذكيره بمعاناته اليوميّة.
"هذه المناسبة تستحقّ تناول الحلوى": لا تحاول الإغراء بالطعام ولو من قبيل المداعبة أو حسن النيّة. يفضّل أن تكون مكافأة هذه المناسبة بالقيام بنشاط بدني بعيدا عن الطعام.
"هل تسمح لك حميتك بتناول هذا النوع من الطعام؟": هذا أيضا فيه نوع من السيطرة، فلا يمكن أن تعدّ اللقمات على صديقك.
