رجيم الكرفس واللفت للتخلص من البطن والارداف

المدينة نيوز:- سمنه الارداف والبطن مزعجة جدا . رجيم اللفت والكرفس يخلصك منها تماماً.

برنامج الرجيم

تناول طبق من شوربة الكرفس 6 مرات باليوم + 2 حبة اجاص + 2 حبة تفاح + 2 حبة كيوي + 300 غرام من السمك المشوي + علبة زبادي قليل الدسم.

تحضير الشوربة

المكونات

500 غرام لفت ابيض.
200 غرام فجل.
200 غرام بصل .
حبة بطاطا
حبة جزر.
باقة كرفس.
3 لتر من الماء
نصف باقة كزبرة .

طريقة التحضير
قشر البطاطا والبصل ثم قم بتقطيعها وتقطيع جميع الخضراوات السابقة
وأضفها الى الماء حتى تنضج جميع الخطراوات.
قبل التقديم يمكن اضافه عصير الليمون و رشه اعشاب معطرة للنكهة.

قواعد الرجيم
اتبع الرجيم مدة اسبوع فقط.
مارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
شرب 10 أكواب ماء.