هل سمعت عن «شاي الموز» من قبل؟

المدينة نيوز- البعض منا يعاني من الأرق ليلاً، ولا يستطيع الحصول على أكثر من ساعتين من النوم في كل ليلة. هذا الأمر الذي يدفع الكثيرين إلى تناول الأدوية للحصول على النوم، ولكن غالباً ما تكون هذه الأدوية لديها تأثير على معدل ضربات القلب، وبعضها يجعلك تشعر بالنعاس في البداية، ولكن بعد ذلك تذهب إلى دورة المياه عدة مرات في المساء، أو حتى يصيبك القلق، وكل هذا يُفسد نومك.

في هذه الحالة عليك اللجوء إلى شاي الموز.

الموز لديه فوائد عديدة، ومن بينها أنه يعتبر بمثابة علاج لمشاكل النوم، إذ إن قشور الموز على وجه الخصوص، تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم.

ومن المعروف بأن المغنيسيوم يمنع اضطرابات النوم، كما أنّه جنباً إلى جنب مع البوتاسيوم يساعد الأوعية الدموية والعضلات على الاسترخاء.

طريقة التحضير

يجب تنظيف قشور الموز جيداً قبل الاستخدام، وذلك للتخلص من أي مبيدات حشرية، يتم غلي كوباً من الماء ويقطع طرفي حبة من الموز ويتم إضافتهم إلى الماء المغلي، واستمر في عملية الغلي لمدة 10 دقائق.

بعد ذلك قم بتصفية الشاي الذي حضّرته واشربه قبل ساعة من الخلود إلى النوم. وللحصول على نكهة إضافية بإمكانك رش بعض من القرفة إلى الشاي الذي حضّرته.