4 أطعمة تخفض درجة حرارة جسمك .. خلال موجة الحر

المدينة نيوز- مع اشتداد حرارة الجو والتعرض للمجة الحارة التي تبدأ من اليوم ستلاحظ شعورك بالسخونة، وارتفاع درجة حرارة جسمك، وكذلك بالنسبة للأطفال لعدم تحملهم الأجواء الساخنة، مما يحتم عليك ترطيب جسمك، وخفض حرارته حتى لا تتعرض للأمراض.

وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية أن هناك أطعمة تساعد على خفض حرارة الجسم بشكل طبيعي.

الخيار

من أفضل الأطعمة التي تعمل على توازن درجة حرارة الجسم مع اشتداد الحرارة هو الخيار، ويمكن عمل طبق سلطة تحتوي على الخيار والفجل والطماطم، فهذه الأطعمة الثلاثة تمدك بالطاقة وترطب جسمك، وتحد من ارتفاع درجة حرارة جسمك.

المياه بالسكر

عندما تشعرين بارتفاع درجة حرارة جسمك بعد التعرض للموجة الحارة، تناولي كوب من الماء المحلى بالسكر، فتناوله على معدة فارغة يعمل على تخفيض درجة الحرارة في الجسم.

عصير الليمون

تناولي عصير الليمون أكثر من مرة في اليوم لخفض درجة حرارة الجسم، كما يمكن إضافة العسل للمزيد من التحكم في حرارة الجسم.

البطيخ

90 % من محتوى البطيخ من الماء، مما يجعله أفضل حل لمواجهة تأثير الموجة الحارة على جسمك، لذلك يمكنك تقديم البطيخ اليوم لكل أفراد أسرتك، خاصة ممن اضطرتهم الظروف للخروج اليوم.