7 طُرق تساعدك على الإقلاع عن التدخين

المدينة نيوز- أزمة الإقلاع عن التدخين منتشرة بقوة في الوقت الذي تتزايد فيه الرغبة لدى الكثيرين للوصول إلى حلم الحياة بدون تدخين، ولا تبدو الأزمة مقلقله إلا لدى أولئك الذين أبدوا من قبل رغبة حقيقية في الوصول إلى حياة بلا تدخين دون جدوى.

وفى هذا الشأن، ذكر موقع “بولد سكاي ” الهندي 7 طرق مدهشة وغير معتادة وغريبة للإقلاع عن التدخين وهى:

1- إخفاء العبوة: قال عدد ممن أقلعوا عن التدخين إن إخفاءهم علبة السجائر أو وضعها في أماكن صعبة الوصول جعل من الإقلاع مهمة أكثر سهولة.

2- اكسر سجائرك أمامك: على أي سطح سواء سطح المكتب أو فوق الثلاجة أو أي مكان إذ تساعد تلك الآلية على التحدي وهجر التدخين.

3- العلاج السيكولوجي: يمثل العلاج السيكولوجي فرصة لدى الكثيرين للتعرف على الأسباب التي تجعل المرء شديد التعلق بسيجارته.

4 – مساعدة الأصدقاء: تمثل مساعدة الأصدقاء عاملا من العوامل المهمة فيمكنك إخبار أحدهم أنك ستكافئ نفسك بالخروج معه إذا استطعت البقاء بلا تدخين.

5- دعم المقربين: عن طريق وضع سقف عال مثل رهان يتعلق بالتوقف عن التدخين بتحدي بقية أفراد العائلة.

6- العلاج بالإبر: وهو الذي أثبت نجاحاً كبيراً في بعض الحالات.

7- أخذ جرعات أقل بالتدريج: وهي الآلية التي نجحت مع الكثيرين.