3 خرافات عن الأكل.. أبرزها الدهون ضارة

المدينة نيوز-: ذكر تقرير نشره الموقع الهندي"brightside" خرافات عن الأكل الصحي يجب التعرف عليها، وتشمل الآتي:

1. تناول الطعام بعد الساعة 6 مساء يكون أمرا سيئا للصحة:

فهذه الخرافة قديمة منذ الأسلاف، تناول وجبة بعد الساعة السادسة مساء من الأشياء الصحية الشائعة في الوقت الحالي، كما أن كثيرا من الأشخاص اليوم يذهبون للنوم في وقت لاحق من تناول الطعام عما كان يفعله الأجداد منذ القدم، كما أن الشعور بالجوع قد يضر صحتك، والحقيقة أنه لا ينبغي تناول الطعام قبل الذهاب للنوم بثلاث ساعات ويكون العشاء خفيفا.

2. الدهون ضارة:

من الشائع أن الدهون تعد سيئة لصحتك ولشكل جسمك، لكن هذا ليس صحيحا تماما، لأنه لا يمكن هضم الطعام بشكل طبيعي دون وجود الدهون في الجسم، كما يتوقف الجسم عن إنتاج الهرمونات، كما أن عدم وجود الدهون في الجسم يؤدي إلى شيخوخة البشرة بشكل سريع وحدوث ضرر بالكبد. ومن أفضل الطرق الحد من استهلاك الدهون والإقلال من تناول الأطعمة التى تحتوي على دهون غير صحية مثل الكحك والمايونيز.

3. الوجبات الخفيفة غير صحية:

لأن الوجبات الخفيفة ضرورية للجسم، إذا كنت تهتم بصحتك وإمداد الجسم بالطاقة يجب تناول وجبات خفيفة متوازنة مثل الفاكهة والمكسرات.