أفضل 15 طريقة لحرق أكثر من 300 سعرة حرارية بـ60 دقيقة

المدينة نيوز:- يسعى الكثيرون بشتى الطرق إلى حرق السعرات الحرارية من أجل الحصول على قوام ممشوق وصحة أفضل، وطبقا لموقع برايت سايد، تعتبر هذه أفضل 15 طريقة لحرق الكثير من السعرات الحرارية، فتضم هذه القائمة عدد السعرات التي يمكن أن يحرقها شخص يزن 60 كيلو غراما خلال ساعة.

1- التمرين باستخدام العجلة البيضاوية: 303 سعرة حرارية.

2- التمارين الرياضية المائية: 334 سعرة حرارية.

3- تمارين بيلاتس: 345 سعرة حرارية.

4- التنزه: 346 سعرة حرارية.

5- التزحلق على الجليد: 413 سعرة حرارية.

6- التمارين الرياضية المكثفة: 443 سعرة حرارية.

7- التزلج: 455 سعرة حرارية.

8-كرة السلة: 485 سعرة حرارية.

9- رياضة التنس: 485 سعرة حرارية.

10 الجري لمسافة 8 كيلو متر: 503 سعرة حرارية.

11- صعود الدرج: 546 سعرة حرارية.

12- رقصة الزومبا: 554 سعرة حرارية.

13- السباحة السريعة: 595 سعرة حرارية.

14- وثب الحبل: 716 سعرة حرارية.

15- الجري لمسافة 13 كيلو متر: 716 سعرة حرارية.