قيلولة النهار قد تزيد من خطر هذا المرض!

المدينة نيوز :- أظهرت دراسة طبية أن الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار وساعات نوم القيلولة الطويلة، يمكن أن يشيران إلى أشياء كثيرة، من العمل في وقت متأخر إلى إضطرابات النوم، ومع ذلك، فإن النعاس أثناء النهار وأخذ قيلولة طويلة قد يزيد من خطر مرض السكر النوع الثاني.

وقدمت نتائج الأبحاث في الإجتماع السنوى الـ51 للرابطة الأوروبية لدراسة مرض السكري الذي عقد مؤخراً في ستوكهولم في السويد.

وأوضح الباحثون أن الحصول على قسط كاف من النوم يعد جزءاً أساسياً من نمط الحياة الصحي، فضلاً عن الدور الحاسم الذي يلعبه في حماية الصحة البدنية والعقلية على حد سواء، محذرين من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى النعاس أثناء النهار جنباً إلى جنب مع القيلولة.

ووفقا "لمؤسسة النوم الوطنية"، فإن القيلولة التي تتراوح بين 20 – 30 دقيقة، يمكن أن يساعد على تحسين المزاج واليقطة والأداء، ومع ذلك، فالقيلولة لمدة أطول من 10 إلى 20 دقيقة يمكن أن يؤدي إلى الجمود، والشعور بالارتباك يمنع من الاستيقاظ من النوم العميق، فضلا عن إمكانية التأثير السلبي على نوعية النوم ليلا.

(صحتي)