غلي الموز وشربه قبل النوم يساعدك على ...

المدينة نيوز :- مشاكل النوم كثيرة وأشهرها مشكلة الأرق قبل النوم ، حيث يتسبب الأرق قبل النوم إلى عدم الدخول في النوم بشكل سهل ومباشر وعميق ، وهو ما يتسبب في الإصابة بالكثير من المشاكل والأمراض المتعلقة بقلة النوم ، حيث تعتبر عملية النوم واحدة من أهم الأشياء التي يجب على الإنسسان الإهتمام بها مثلها مثل الأكل والشرب بالضبط ، حيث بدون النوم لن تنمو عضلات وخلايا الجسم بشكل سليم ولن تعمل أجهزة الجسم وتؤدي دورها بشكل طبيعي وفعال ، وتحدث الكثير من الأمراض والإختلالات في أجهزة الجسم المختلفة بسبب قلة النوم والمشاكل الكثيرة المرتبطة بالنوم ومشاكله .

مما دعى مجلة Healthyfood الأجنية والمتخصص في العلاجات البديلة ولمستحضرات الطبية والطبيعية بنشر تقرير طبي يقدم النصيحة والحل الأمثل لكل من يعانون من مشاكل الأرق وقلة النوم وخصوصا عند التعرض لكثير من الضغوط النفسية والجسدية حيث تعتبر الضغوط النفسية واحدة من أشهر وأهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالأرق وقلة النوم ، وذلك حيث أنه عندما يتعرض الإنسان لكثير من الضغوط النفسية اليومية فإنه يصاب بشد في عضلاته وبالتالي يصبح المخ نشيط ويقلب في الأفكار والمشاكل الحياتيه بالتتابع وهو ما ينتج عنه الإضابة بالأرق وقلة النوم .

وأشار التقرير الطبي الذي نشرته المجلة بضرورةالقيام بغلي الموز ويفضل لاأن يكون بقشرة ( بعد غسله جيدا بالطبع ) وبعد أن تقوم بتقطيع الموز ووضعه في ماء يغلي تقوم بشرب ماء الموز المغلي قبل التوجه إلى النوم مباشرة وسوف تلاحظ الشعور بإرتخاء عضلاتك بشكل طبيعي وغير مسبوق على الإطلاق وهو ما يسهم في التخلص من الأرق الذي يؤدي إلى قلة النوم وإختلال الجهاز العصبي والعشلي ، وذلك حيث انه عند القيام بغلي الموز في الماء يبدأ الموز بإفراز عنصري الماغنسيوم والمنجنيز الطبيعي الذي يحتوي عليه وهما العنصرين المسؤلين عن إرتخاء الجهاز العضلي بشكل كبير للغاية وهو ما يؤدي إلى إرتخاء عضلات المخ والنوم بسرعة أكبر والتخلص من الأرق .