كيف تستغلون رمضان 2017 للتخلص من التدخين... فرصة سنوية مثالية

المدينة نيوز:-  يرتبط التدخين برمضان في أكثر من سياق، إذ في وقت يعتبره البعض شهر المعاناة من أعراض الانسحاب وانخفاض نسبة النيكوتين في الجسم، يرى آخرون أنه الفرصة المثلى للمضي قُدُماً والإقلاع عن هذه العادة القاتلة بشكل نهائي. ونشر موقع "إسلام سيتي" قائمة من النصائح التي تجعل من رمضان فرصة مثلى للتخلص من التدخين.
وينصح الموقع باستغلال الجو العام السائد في رمضان، والذي لا يشجع على التدخين، كما ينصح بالابتعاد عن مجموعة الأصدقاء المدخنين، والبقاء في البيت إن تطلب الأمر ذلك.
وبعد الإفطار، يُنصح بتجنب المشروبات والأطعمة التي عادة ما ترافق عادة التدخين، ورمضان فرصة مثالية لتطبيق هذه الخطوة مع توافر خيارات واسعة في ما يخص أنواع الأطعمة والأشربة.
وبمجرد تناول الإفطار يُنصح بترك مائدة الأكل فوراً إذا كنتم تتوقعون أن تنتهي بتدخين سيجارة، وأخذ جولة في الخارج، كما تعتبر صلاة التراويح فرصة جيدة للابتعاد عن التدخين والاختلاط بمصلي المسجد حيث يمنع التدخين.
وعموماً، ينصح الموقع بالبحث عن أدوات تشتت الذهن عن التفكير في التدخين بأي شكل من الأشكال.
ويساعد رمضان الراغبين في الإقلاع عن التدخين لأسباب عدة، على رأسها إجبار فترة الصيام المدخن على تغيير عقليته وبيئته وعاداته، لما يزيد عن أربعة أسابيع كاملة.