يمكنكم الأن تناول الطعام بلا زيادة الوزن... اليكم لائحة بألذ المأكولات

تم نشره الجمعة 31st آب / أغسطس 2018 10:23 مساءً
يمكنكم الأن تناول الطعام بلا زيادة الوزن... اليكم لائحة بألذ المأكولات
طعام

المدينة نيوز :- من المؤكد أنه لا غنى عن الطعام ولا غنى عن لذته، إلّا ان الوزن الزائد في بعض الأحيان والخوف من اكتساب كيلوغرامات إضافية، يمنعان من اشباع الشهية، لذا اليك مأكولات وأطعمة لا تزيد من الوزن بل تساعد على محاربة التعب والإرهاق، والمحافظة على جسم سليم ورشيق.

-الجزر: هو من أبرز مصادر فيتامين A، ويجب تناوله على شكل قطع صغيرة، لا بعصره كما هو شائع بشكل خاطئ، إذ أن عصره يزيل الألياف منه ويفقده الكثير من فوائده.

-الفوشار : هو من ألذّ الوجبات الخفيفة التي تتمتع بسعرات حرارية منخفضة، لا سيما انه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، كما يؤدي الى الشعور بالشبع لمدة طويلة، طبعاً نتحدث عن الفوشار غير المضاف اليه الملونات والنكهات غير الطبيعية.

-الحلويات المنزلية : من الممكن تناول الحلويات المحضَّرة في المنزل مثل الرز بحليب، السحلب والمغلي، التي تعتبر من ألذِّ الحلويات الشرقية التي يشتهر بها العرب. ولهذه الحلويات فائدة كبرى لاحتوائها على الكالسيوم. فهي مصنوعة من الحليب وتقي من هشاشة العظام، وتقوي العظام والأسنان. وهي من الحلويات الصحية خصوصاً للأطفال.

-سلطة الفواكه: هي وجبة غنية ومغذية لاحتوائها على مجموعة من أنواع الفواكه، التي تُحسِّن عملية الهضم والغنية بالألياف الغذائية التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار والزائد في الدم. ومن الفواكه التي يفضَّل تناولها: التفاح، الليمون، التوت، الكيوي، البرتقال، البوملي، الأفندي.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات