كيف تتجنبين تساقط شعرك أثناء الحمل

المدينة نيوز :- مع بداية الحمل تبدأ أيضا المشاكل الصحية للأم ومن أبرزها تساقط الشعر بشكل ملحوظ ولتجنب هذا إليكِ هذه النصائح لتتجنبي تساقط شعرك أثناء الحمل
الأسباب

ليس حدوث الحمل هو مايسبب سقوط الشعر كما يظن الكثيرون بل التغيرات التي تطرأ على الجسم من تغيرات هرمونية أو نقص تغذية هي ما يسببه.

عليكِ أن تهتمي بغذائك جيدا لإمداد شعرك بالمواد الغذائية اللازمة فنقص الغذاء هو العامل الأساسي في تساقط الشعر

الغذاء

تناولي البروتينات باستمرار كاللحوم والأسماك خاصةً لاحتوائها على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية والفسفور المغذي, ويجب أن يحتوي روتينك اليومي على الخضار والفواكه لما فيهما من عناصر غذائية متكاملة ليحميكِ من تساقط شعرك .

الفيتامينات

أهم الفيتامينات في غذاء الحامل

تحت الإشراف الطبي, تتناول الحامل المكملات الغذائية والفيتامينات المختلفة للحرص على أن تبقى صحتها متوازنة عندما يأخذ الجنين منها الغذاء.

العناية المستمرة

جسد المرأة الحامل عموما يصير أكثر حساسية ويحتاج رعاية أكبر لذا لا تهملي شعرك واحرصي على غسله باستمرار وترطيبه وتمشيطه برفق وتجنبي شده أو تمشيطه بعنف أو استخدام ربطات الشعر الضيقة التي تشد فروة الرأس.

yawmek