رجيم الصيام المتقطع يساعد النساء اللاتي تعانين السمنة على فقدان الوزن

تم نشره الأحد 13 كانون الثّاني / يناير 2019 12:17 صباحاً
رجيم الصيام المتقطع يساعد النساء اللاتي تعانين السمنة على فقدان الوزن
تعبيرية

المدينة نيوز :- أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة أديلايد أن النساء البدينات فقدن وزنا أكثر وتحسنت صحتهن بصورة أفضل، بسبب رجيم الصيام المتقطع أثناء اتباع نظام غذائي يخضع لرقابة صارمة. وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة “أوبيسيتي” عينة من 88 امرأة بعد اتباع نظام غذائي، مضبوط بعناية خلال 10 أسابيع. وجاءت هذه الدراسة نتيجة الاعتقاد الدائم أن اتباع نظام غذائي صارم لمدة طويلة الأمد يكون هو الوسيلة الرئيسية التي تحاول بها النساء فقدان الوزن، لذلك نظرت هذه الدراسة في تأثير رجيم الصيام المتقطع على خسارة الوزن. “النساء البدينات اللواتي اتبعن نظاماً غذائياً أكلن فيه 70 في المائة من احتياجهن من الطاقة وقمن باتباع الصيام المتقطع، فقدن وزنا أكثر من غيرهن من النساء  اللاتي لم يتبعن نفس النظام الغذائي والعادات الغذائية. يقول الدكتور هوتشيسون: “بالالتزام بنمط صارم للصيام المتقطع واتباع نظام غذائي، حققت النساء اللاتي تعانين السمنة فقدان ملحوظ للوزن تحسن في صحتهن مثل انخفاض علامات أمراض القلب”. وقامت النساء في هذه الدراسة قمن بتناول الفطور ثم امتنعن عن الطعام لمدة 24 ساعة، تليها 24 ساعة أخرى من تناول الطعام، وفي اليوم التالي قمن بالصيام مرة أخرى كانت جميع المشاركات في الدراسة من النساء اللواتي يعانين السمنة كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديهن في نطاق 25-40 وتتراوح أعمارهن بين 35 و 70 سنة، كما قمن باتباع النظام الغذائي الأسترالي النموذجي المكون من 35٪ دهون ، 15٪ بروتين و 50٪ كربوهيدرات. وأظهرت النتائج أن أكثر المشاراكات نجاحا خسرن ما بين نصف إلى كيلو جرام أسبوعيا خلال الدراسة، لذلك فهذه الدراسة تضيف إلى الأدلة على أن الصوم المتقطع، على المدى القصير على الأقل، قد يوفر نتائج أفضل من تقييد النظام الغذائي المستمر اليومي للصحة وربما لفقدان الوزن. ولكن في النهاية مازال الأمر يحتاج لمزيد من الدراسة للتأكيد على النتائج، لذلك ستخضع التجارب الجديدة التي يتم إجراؤها الآن لفحص فعالية رجيم الصيام المتقطع على المدى الطويل على كل من الرجال والنساء.




مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات