فاكهة تقيكِ خطر التعرُّض لانتفاخ البطن ما هي؟!

المدينة نيوز :- تعاني الكثيرات من عسر في عملية الهضم، والتي بدورها تؤدي لمشكلة انتفاخ البطن، وترافقها تشنجات وآلام مزعجة، ومن المحتمل أن يكون هناك أسباب عديدة تشكل لديك سيدتي هذه المشكلة الصحية، ومنها ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، كما أن الوجبات السريعة تساهم في تفاقم هذه المشكلة واستمرارها، إضافة إلى تناول بعض الخضروات التي تحتوي مكونات يصعب على الجسم البشري التعامل معها وهضمها.

وبحسب موقع فوشيا، يُمكن التخلّص من انتفاخ المعدة بالحد من الأطعمة المثيرة للانتفاخ واستبدالها بأخرى تعزز عملية الهضم.

كما وينصح خبراء التغذية بضرورة الاستعانة بالموز نظرًا لفعاليته في الحد من تلك المشكلة وتهدئة الشعور بالانتفاخ.

ووفق ما أوردته صحيفة إكسبريس، أن الموز مفيدٌ لعملية الهضم بشكل كبير كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، والتي تُعرف باسم البكتين وتساعد على تسيير عمل الأمعاء بشكل طبيعي.

وإلى جانب الألياف، فقد نوّه الباحثون بأن الموز مصدرٌ غني بالبوتاسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز وفيتامين B6، وكلها عناصر مفيدة لعملية الهضم.

سوا