علاج الاكتئاب عند المرأة
المدينة نيوز:- يعد الاكتئاب المرض النفسي الثاني انتشاراً على مستوى العالم بعد القلق، وللمرأة أسبابٌ مختصةٌ بها، ومعرفتها تعد الخطوة الأولى للعلاج
وتعود أسباب الاكتئاب عند المرأة إلى عوامل عدةٍ، وهي"
• الدورة الشهرية والحمل والولادة وسن اليأس كلها عوامل تؤثر على مستوى الهرمونات لدى النساء، وهذا من شأنه أي يؤثر بشكل مباشر على الدماغ، حتى أن هنالك أنواعاً من الاكتئاب تصنف حسب المسبب لدى المرأة مثل اكتئاب مابعد الولادة.
• طبيعة المرأة العاطفية وتفكيرها بشكل عاطفي وتأثرها بالمواقف أكثر من الرجل يجعلها عرضة للاكتئاب أكثر من غيرها.
• وضع المرأة الاجتماعي في بعض الدول، ومدى الضغوط الممارسة عليها، ومكانتها الاجتماعية وطرق التعامل معها في مختلف الأماكن، من شأنه أن يؤثر بشكل أو بآخر على الحالة النفسية لدى المرأة.
أعراض الاكتئاب عند المرأة
• الرغبة الدائمة بالاكتئاب.
• فقدان الوزن من دون مبرر أو زيادة مفرطة في الوزن.
• الانفعال الدائم.
• تقلبات المزاج.
• اضطرابات في النوم.
• اضطرابات في الشهية.
• صعوبات في التركيز والتفكير.
• فقدان الاهتمام بالأمور المحببة.
علاج الاكتئاب عند المرأة
• في الحالات المتقدمة يجب مراجعة استشاري متخصص ويكون العلاج إما بجلسات العلاج النفسي وتعديل السلوك، أو من خلال العلاج الدوائي.
• الدعم العائلي أو من الأشخاص المقربين سواء الأصدقاء أو الزوج يسهم في التخفيف من الاكتئاب.
• اتباع نظام حياة صحي من حيث التغذية الجيدة وممارسة النشاط البدني من شأنه أن يسهم في الشفاء.
• خلق حياة اجتماعية إيجابية يقلل من الشعور بالضغوط ويساهم في علاج الاكتئاب.
• ممارسة الهوايات والانشغال بالاهتمامات يحسن من الحالة النفسية.
• تغذية الجانب الروحي مهم سواء بالعبادة أو القراءة أو التأمل.
وتختلف درجات الاكتئاب من امرأة إلى أخرى تبعاً للمسبب، وتبعاً لمدى تقبل الأمور وطريقة التفكير بالحلول ومعالجة المشكلات، لذلك فإن الوعي يلعب دوراً رئيساً في الوقاية من الاكتئاب وعلاجه.
سيدتي
