ففوائد عديدة الحبوب الكاملة على الجسم
تم نشره الجمعة 01st تشرين الثّاني / نوفمبر 2019 09:19 صباحاً
الحبوب الكاملة
المدينة نيوز :- أشارت الجمعية الألمانية للتغذية إلى أن الحبوب الكاملة تتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنها تزخر بالألياف الغذائية، التي تحمي من السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات أيض الدهون وسرطان الأمعاء الغليظة.
ولفتت الجمعية إلى أن الحبوب الكاملة غنية أيضاً بفيتامينات B والحديد والزنك والمغنيسيوم، مشيرة إلى أن الكمية اليومية الموصى بها تبلغ 30 غراماً على الأقل، أي ما يعادل 4 شرائح من خبز الحبوب الكاملة.
