هذه الأطعمة تساعد على علاج الإمساك منها التفاح

المدينة نيوز :- هناك العديد من الأطعمة التي تعالج الإمساك بفضل خصائصها الملينة، وفي حال إدماجها بشكل منظم في النظام الغذائي، سيتمكن الفرد من التخلص من الإمساك إلى الأبد.

ومن بين هذه الأطعمة:

1- التفاح: إذ يحتوي على كميات عالية من البكتين التي يعد لها الكثير من الآثار الإيجابية على الصحة المعوية. وبهذا المعنى، تجدر الإشارة إلى أهمية التفاح في الحد من مشاكل الإسهال وتسهيل عملية تفريغ الأمعاء.
إذا كنتم تعانون من التهاب الأمعاء.. تجنّبوا هذه الأطعمة!

2- الخوخ: من أكثر الأطعمة استهلاكا للتخلص من مشاكل الإمساك أو لتفاديها وفق لبنان 24.

3- البرتقال

4- أطعمة أخرى: كما توجد العديد من الأغذية الصحية والغنية بالألياف التي تساعد على تفادي مشاكل الإمساك. ومن بينها: بذور الكتان، الزبيب، التوت، الكيوي المشمش المجفف. علاوة على ذلك، تعد المعكرونة والخبز أو البسكويت المعدة من الحبوب الكاملة أو الحبوب الغنية بالألياف مفيدة بهذا الصدد.