للمعان الشعر وللشعور بالحيوية وغيرها تناولي الكاجو بانتظام

المدينة نيوز: فوائد عدیدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددین في تناولھا على الأقل 4 حبات یومیاً، أبرزھا على البشرة وصحة عظامك

بشرتك ستبدأ في التوھج .

یعد الكاجو مصدراً رائعاً للنحاس ومضادات الأكسدة التي تعود بالفائدة على بشرتك. من المعروف أن مضادات الأكسدة تقلل من علامات .الشیخوخة، وینتج النحاس، بالإضافة إلى الإنزیمات الأخرى، الكولاجین المسؤول عن زیادة مرونة بشرتك

سوف تجنبك كثیراً من المرض ھي أیضاً مصدر كبیر للزنك.

وھذا العنصر الكیمیائي مھم لتطویر خلایا الجھاز المناعي وإنتاج إنزیمات

مضادات الأكسدة ونشاط جھاز المناعة لدیك بشكل عام عظامك ستصبح أقوى

فقط أوقیة من الكاجو یمكن أن توفر نحو 30 ٪من القیمة الیومیة للنحاس و20 ٪للمغنیسیوم. النحاس یدعم تطویر العظام والأنسجة الضامة، في .حین یساعد المغنیسیوم جسمك على امتصاص الكالسیوم ویقلل من خطر الإصابة بھشاشة العظام حمایة عینیك 

الكاجو غني باللوتین وزیاكسانثین، مضادات الأكسدة المھمة في الحفاظ على صحة عینیك. إذا تم استھلاكھا یومیاً، فإن ھذه المواد المضادة للأكسدة تحافظ على بصرك جیداً وتجنبك العدوى التي یمكن أن تصابي بھا.

یحمي زیاكسانثین الشبكیة أیضاً من الأشعة فوق البنفسجیة الضارة والصداع النصفي ونقص المغنیسیوم یمكن أن یؤدي إلى العدید من القضایا الصحیة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم، الصداع المتكرر، والألم في أجزاء مختلفة من .الجسم. فسیضمن تناول الكاجو بانتظام أن لدیك التوازن الصحیح بین المغنیسیوم ویریحك من الصداع النصفي سوف تصبح أسنانك أكثر صحة ..

 واحدة من أكثر المركبات المذھلة في جوز الكاجو ھي الأحماض الأمینیة. ھذه الأحماض قادرة على قتل البكتیریا إیجابیة الجرام التي تسبب .تسوس الأسنان وحب الشباب

سوف تشعرین أنك أكثر حیویة فیحتوي جوز الكاجو على مجموعة من المعادن والفیتامینات، بما في ذلك الفیتامینات والحدید والسیلینیوم. كلھا تلعب أدواراً مھمة في مساعدة جسمك على العمل بشكل صحیح. ولصحة التمثیل الغذائي الخاص بك، وتكونین أكثر نشاطاً طوال الیوم

سیكون من الأسھل لإدارة وزنك فیعتقد معظم الناس أن تناول المكسرات یومیاً قد یؤدي إلى زیادة الوزن. في الواقع، ھذا لیس صحیحاً لان جوز الكاجو  یحتوي على دھون، لكن ھذه .الدھون صحیة، والمغنیسیوم الموجود في الكاجو ضروري لتنظیم عملیة التمثیل الغذائي للدھون والكربوھیدرات في جسمك في الواقع، فإن الأشخاص الذین یتناولون جوز الكاجو على أساس معتدل ومنتظم یفقدون الوزن بشكل أسرع ویكون لدیھم خطر أقل في أن .یصبحوا بدینین. إلى جانب ذلك، یمكن أن تكون ھذه المكسرات وجبة خفیفة رائعة بالنسبة لك لأنھا مغذیة للغایة.

لمعان الشعر فسوف یعمل النحاس الموجود في الكاجو للحفاظ على صحة شعرك قویاً ویوفر ملمساً ناعماً حریریاً. یمكن أن تساعدك ھذه المكسرات أیضاً على .تحسین لون شعرك، لأنھا تحفز إنتاج صبغة تسمى المیلانین.