رياضة الجري حل لمشاكل التنفس وغيرها فوائد

المدينة نيوز: كشفت دراسة حديثة أن المشاركة في سباق الماراثون تقلل من بعض آثار تقدم العمر. وأكد الباحثون أنه بفحص 138 من المشاركين الأصحاء في ماراثون لندن للمرة الأولى ثبت أن التدريب والمشاركة وإكمال سباق الماراثون ارتبط بمقاوم عملية تشنج الشريان الرئيسي في الجسم وساعد على خفض ضغط الدم.

وقال دكتور تشارلوت مينستى رئيس فريق البحث والمحاضر في يونيفرستى كوليدج بلندن واستشارى أمراض القلب "دراستنا تكشف أنه من الممكن التقليل من عواقب التقدم في العمر على الأوعية الدموية من خلال ممارسة التدريبات الرياضية الواقعية خلال ستة أشهر".

وأضاف أنه تم اكتشاف فوائد ذلك على فئات عمرية متنوعة واسعة النطاق من خلال تعدد مشاركتهم في سباق الماراثون والتدريب لما يحققه التدريب على المشاركين في السباق للمرة الاولى. وأوضحت الدراسة أن أكثر المستفيدين من الذكور الأكبر سنا الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم.

يمكن القول إنّ رياضة الجري مهمّة كثيراً، ولها آثار تنعكس إيجاباً على جسم الإنسان، والتخلّص من بعض الأمراض، وإليك عزيزي القارئ الفوائد الّتي تحقّقها رياضة الجري على جسم الإنسان:

تعتبر رياضة الجري علاجاً لمن يعانون من مشاكل في التنفّس؛ حيث إنّها تعمل على مساعدة الرّئة على أداء عملها بالشّكل الطّبيعي والسّليم.

تعتبر رياضة الجري حلّاً مناسباً للوقاية والتخلّص من السّمنة الّتي تزعج الكثير في مجتمعنا والوقاية منها أيضاً؛ حيث تعمل على التخلّص من الدّهون الموجودة في الجسم، إضافةً إلى المساعدة في إزالة الترهّلات الّتي تعطي منظراً غير لائقاً للجسم.

تنعكس فوائد رياضة الجري على القلب أيضاً؛ حيث إنّ سلامة القلب تكون بسلامة وانتظام دقّاته، وبالفعل هذا ما تمنحه رياضة الجري؛ حيث تعمل على تنظيم دقّات القلب وهو أمر مهم لجسم الإنسان.

تعتبر رياضة الجري كغيرها من الرياضات الّتي تعمل على مقاومة الأمراض، والعمل على رفع مناعة الجسم لمقاومة الأمراض بشكلٍ عام، وهذا ما يجعل من الجسم قويّاً وصحيّاً.

 تعطي للإنسان الحيويّة والنّشاط وتقلّل من الكسل. تساعد الإنسان في التخلّص من التوتّر والقلق.

تجعل الجسم يتناول كميّات كبيرة من الماء.

تعطي للشّخص مظهراً لائقاً، وتمنحه لياقةً بدنيّة جيّدة.