الشكولاته الساخنة مع القهوة ...لتفقدي وزنك

تم نشره الأربعاء 22nd كانون الثّاني / يناير 2020 02:38 مساءً
الشكولاته الساخنة  مع القهوة ...لتفقدي وزنك
الشكولاتة الساخن مع القهوة

المدينة نيوز: من خلال تناول القهوة مع الشوكولا الساخنة يمكنم خسارة الوزن الزائد في 4 أسابيع فقط. هذا ما أشار إليه الطبيب الاختصاصي في مجال التغذية ميشال ستورفر بحسب ما نقل عنه موقع Meltyfood الفرنسي.

وذكر أنه من الضروري في هذه الحالة أيضاً ممارسة الرياضة لما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً. وأضاف أن ذلك يشمل المشي والركض وتمريناً واحداً مكثفاً.

ولفت ستورفر إلى أنه يجب في هذه الحالة شرب القهوة مع تناول 3 وجبات متوازنة واضافة وجبات خفيفة تحتوي على الشوكولا الساخن، موضحاً أن القهوة تحتوي على مضادات أكسدة تحارب تأثير البقايا الضارة على الصحة وأن الشوكولا يعتبر وجبة خفيفة مثالية في المساء.

وشرح في حديث إلى صحيفة Daily Mail البريطانية أنه" ليس ضرورياً خلال اتباع الرجيم التركيز على ما يجب عدم تناوله، بل من المهم الاهتمام بما يحتوي عليه". وركز على أهمية عدم تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو تصفح الهاتف من أجل الانتباه إلى ما يتم أكله.

وأشار إلى أن هذا الرجيم يقضي بتناول النشويات مثل الشوفان والخبز الكامل والأرز الأسمر والكينوا لأنها تشكل مصدراً مهماً للكربوهيدرات.

وختم بأنه من الضروري عند اتباع أي نظام غذائي الانتباه إلى الكميات التي يتم استهلاكها وإلى تناول 3 وجبات أساسية يومياً.

 

 لبنان 24



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات