3 حيل فعالة لتجنب أضرار القهوة

المدينة نيوز: لا شك أن القهوة من المشروبات التي تحظى بشعبية واسعة على مستوى العالم ، ويعتمد الكثيرون على تناولها إلا أنه قد يلحق بهم بعض الأضرار نتيجة للعادات الخاطئة المرتبطة بها .

ويؤكد الأطباء على أهمية اتباع النصائح التالية لتجنب أضرار القهوة وهي كالتالي :
1-لا تتناولها ليلاً : حيث تسبب الأرق وتؤثر على جودة النوم ، ويفضل تناولها خلال النصف الأول من النهار .
2-لا تفرط عي تناولها : فيكفي تناول كوبين أو ثلاثة على مدار اليوم تجنباً لأضرارها .
3-لا تشربها فور الإستيقاظ : حيث يزداد إفراز هرمون الكورتيزول صباحاً وتعمل القهوة على تحفيز إنتاجه أكثر من المعدل الطبيعي والأفضل تناولها بعد الإستيقا بساعتين على الأقل وبعد تناول وجبة الإفطار .