احرص على تناول الخضار يوميا لعلاج الزكام

المدينة نيوز: كشف موقع "بولد سكاي" الهندي الشهير، عن أفضل نوعين من الأطعمة لعلاج الزكام سريعًا والتخلص منه نهائيًا، وتنظف الجهاز التنفسى ككل، وهما يتمثلان فيما يلي:

البصل والثوم

وفقًا لما نشره موقع "بولد سكاي"، فإن البصل والثوم يحتويان على مادة الألسين التي تبرز في رائحة الثوم والبصل، وتكسبهما أيضًا خصائص مضادة للفيروسات والجراثيم، فهي تساعد على كبح أعراض الرشح وتخفف من النزلات الشعبية وآلام الحنجرة والتهاب الصدر، ويمكن تناولهما بأي شكل من الأشكال.

ونصح الموقع بتناول البصل والثوم "فرش"، ويمكن إضافتهما إلى السلطة والشوربة، وطبق الفول، والعدس أو البصارة، كما يمكن تناول فصوص الثوم بابتلاعها مع الماء أو تناولها بالعسل للتغلب على الطعم والرائحة.