«فواكه شتوية» تحمي من تشوهات الأجنة

المدينة نيوز: تحتوي معظم الفواكه الشتوية على الفيتامينات والمعادن المفيدة لتقوية المناعة، وأيضا حمض الفوليك وذلك لمنع تشوهات الأجنة، ومنها البرتقال الذي يعد مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك، وفيتامين سي، ويمنع عيوب الأنبوب العصبي، والتي يمكن أن تسبب تشوهات في الدماغ والحبل الشوكي عند الأجنة.

وتحتوي الجوافة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، لذلك تعتبر من الفواكه المثالية الحوامل، لأن تناولها أثناء الحمل يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات، ويساعد على الهضم؛ فيما يضم الموز مستويات عالية فيتامين سي، والبوتاسيوم، وفيتامين ب 6 ويعمل على تخفيف الإمساك وأعراض القيء والغثيان.

وأوضحت الدراسات أن تناول التفاح أثناء الحمل قد يقلل من احتمالية إصابة الطفل بالربو والحساسية بمرور الوقت، بينما يقلل تناول الكيوي من خطر تجلط الدم، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفوسفور وتساعد على امتصاص الحديد.